Bu panjara yordamida skovorodkalarni pishirish uchun tez va oson usul.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 funt (680 g) katta otabek sultonov
- 1 limon sharbati
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 1 osh qoshiq (15 ml) pishirilgan piyoz
- 1/2 choy qoshiq (2,5 mL) tuzi
- 1/2 choy qoshiq (2,5 mL) qalampir go'shti
- 2 osh qoshiq (30 ml) zaytun moyi
- 1/4 chashka (60 ml) tug'ralgan tekis barg petrushka
Buni qanday qilish kerak
- Limon sharbati, tuz, qalampir go'shti, maydalangan piyoz va maydalangan sarimsoqni katta piyozga qo'shing. Aralashmasi bilan taroq va palto qo'shing.
- O'rtacha yuqori harorat uchun oldindan qizdirilgan panjara. Plitkani panjara ustiga qo'ying va u sigareta boshlangunga qadar isitishga ruxsat bering. Qo'shimcha 1 daqiqa zaytun moyi va issiqlik qo'shing.
- Qovurg'ani (limon sharbati aralashmasi bilan) panga joylashtiring va ularni 2 dan 2 1/2 daqiqagacha pishiring. Qo'rqoqlar (ichki harorat 130 daraja F.) orqali pishadi va rangsiz ko'rinadi, panani issiqdan chiqarib, yog'och yoki issiqlikka bardoshli yuzaga o'rnating.
- To'ldirilgan petrushka bilan ishlaydigan va xizmat qilish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) |
|---|
| Kalori | 603 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 486 mg |
| Uglevodlar | 145 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 3 g |
(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)