Bu lazzatli qovurilgan ikra, ikra biftek yoki ikra tomoni foydalanayotgan bo'lsangiz, kechki ovqat mehmonlarini tayyorlashni va ta'sirli qilish oson. Koreya taomi uchun yaxshi, shuningdek, Amerika tomoni yoki salatlar bilan yaxshi, grilda ham ajoyib bo'lgan juda ko'p qirrali retsept. Panjara ikra uchun taxminan 5 daqiqada har tomonga yo'naltiriladi va panjara sifatida tayyorlanadi.
Sizga nima kerak
- 5 osh qoshiq soy asal glizi
- 1 kiloluk salmon (filet yoki bif)
Buni qanday qilish kerak
- Broyler va paltolarni pishirish spreyi bilan oldindan qizdiring.
- Limon go'shti ustiga sho'r asalni torting va 15 daqiqa turing.
- Somonni terining yuziga pastlab panga solib, qolgan sousni baliqlar ustiga tashlang.
- 6-8 daqiqa davomida eng yuqori tayanchda baliqni pishiring.
- Panjara go'shti uchun, qizdirilgan panjara bo'yicha 5 daqiqa davomida pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 51 mg |
| Natriy | 49 mg |
| Uglevodlar | 1 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 18 g |