Bahor va yoz fasllari yangi limonadsiz qanday bo'lishi kerak edi? O'z uyida uy sharoitida shakar bepul limonad qilish juda ajoyib! Sizga kerak bo'lgan yagona narsa sizning sevimli shakaringiz o'rnini bosuvchi va sizda mavjud. Ushbu retsept bo'yicha ba'zi yangi qulupnaylarni olib tashlash, uni yanada yaxshi qiladi. Agar siz qulupnay muxlisi emasmisiz yoki chinnigullar yoki malina kabi boshqa meva bo'lmasa. Ochig'ini aytganda, retsept siz istagan mevani tanlash uchun osongina moslash mumkin. Muzlatilgan mevalar bu erda ishlaydi, lekin muzlatilgan meva aralashmani etarlicha sovuq qilishi kerak va siz, albatta, muzlatilgan limonadni so'ramaslik kerak, chunki retsept bo'yicha muzni 1 stakan muzlatishni tavsiya qilaman.
Ushbu limonad muzlatilgan turga kiradi. Keyinchalik shirali, odatda limonad kabi. Agar siz ilgari Chik-Fil-Aga borgan bo'lsangiz, nima haqda gapirayotganimni bilasiz.
Ushbu retsept to'liq shakar bo'lmasa-da, u shakarsiz ishlab chiqariladi, shuning uchun siz shakarli muzlatilgan ichimlikning sog'lom versiyasi bo'yicha tuzilgan eng yaxshi va mazali taom!
Suvni hisoblamasdan faqat 3 moddalar bilan, bu har qanday issiq kun uchun maxsus davo bo'lib, ishonchingiz komil bo'lsinki, siz oilangizni shishib ketasiz!
Albatta bu shakarni istamasligingiz kerak bo'lsa, asal yoki chinor siropi kabi yana kamroq oqlangan shakarning o'rnini bosishingiz mumkin. Ammo shirinlikdagi bu o'zgarish sizning parhezingizdan asta-sekin yo'q qilsangiz, sizning karbongerangizni, kaloriyalaringizni oshiradi va ehtimol, shakar istaklarini keltirib chiqara oladi . Shakarizning maqsadi sizning maqsadingiz bo'lsa, uni barcha ovqatlardan tozalash va ayniqsa shakar qo'shilsa, bu istaklarni pastga tushirishning yo'li.
Sizga nima kerak
- 1/2 stakan limon sharbati
- 1/4 chashka suv
- 1 choy qoshiq limon suyuqlik stevia
- 1/2 chashka
- Tatlandırıcıni burish
- 1/2 chashka qulupnay
- siqilgan tuz
- 2 stakan muz
Buni qanday qilish kerak
- Limon sharbati, suv, suyuq steviyani qo'shing va yuqori changsimon blenderingizga ildiz oting.
- Qulupnay ildizlarini olib tashlang va ularni yuving, so'ngra blenderni qo'shing.
- Blenderni tez muzdan tushiring, keyin muz qo'shing.
- Muzlar yaxshilab aralashtirilguncha va limonad qalin va shilimshiq bo'lgunga qadar aralashishga davom eting.
- Agar kerak bo'lsa tatlandırıcıları ta'mi va sozlash.
- 2 ta porsiya hosil qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 36 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 152 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 1 g |