Orange Chicken Stir-Fry uchun bu oson besh ingredient retsepti lazzat va rang bilan to'la. Va muzlatilgan no'xat va ka ... Kechki ovqat stolda 20 daqiqada bo'ladi.
Ushbu buyuk retsepti uchun oldindan tayyorlanadigan ingredientlarni tayyorlashingiz mumkin. Ishga ketishdan oldin yoki kechki kundan oldin tovuqni ingichka chiziqlar bilan kesib tashlang. Kasallarni tashlang va chaqaloq no'xatini muzlatgichga soling, shunda ular eritishlari mumkin. Keyin uyga kirganingizda, sosli ingredientlarni o'lchab, sousni birgalikda joylashtiring, urug'ni isitiladi va retsept hosil qiladi. Oson!
Pishirgichni aralashtirganda , har bir ingredient tayyor bo'lsin va skilletaga kirib, kuting. Siz biror narsani o'lchash yoki tarkibiy qismlarni tayyorlash uchun aralashtirma o'rtasida to'xtamaysiz. Barcha tarkibiy qismlar oldindan tayyorlanganidan so'ng, bu pishirish uslubi juda tez.
Siz, albatta, bu retseptga qo'shimcha tarkibni qo'shishingiz mumkin. Ba'zi dilimlenmiş qo'ng'iroq qalampirlarini qo'shishni o'ylab ko'ring (ularni avvalgi kechani tayyorlang), ba'zi tilsimsimon qovoq yoki sariq yozgi qovoq, yoki ba'zi yashil fasol yoki qushqo'nmas. Yashil bir narsa to'q sariq sousga va qalin tovuqga juda o'xshash.
Tovuq ingichka chiziqlar bilan kesilganligi uchun pishirish jarayonida xavfsiz haroratni pishirish kerak. Agar ishonchingiz bo'lmasa, tovuqni tekshirish uchun oziq-ovqat termometridan foydalaning. Eng kamida 160 ° F bo'lishi kerak.
Ushbu taomni issiq pishirilgan guruch yoki noodle yoki guruch pilafi ustida xizmat qiling. Bundan tashqari, tez o'zgarish uchun tekis yoki shirin kartoshka pyuresi ustida ham yaxshi xizmat ko'rsatiladi. Yaxshi oq sharobni, uzum pomidorini va dilimlenmiş qo'ziqorinlarni yutib yuboradigan yashil salat qo'shing va kechki ovqat tayyor.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq eman yoki asparli yog'i
- Yupqa chiziqlar bilan kesilgan 4 kaminsiz, terisiz tovuq ko'kraklari yoki 6 boshliqlari
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/8 choy qoshiq qalampir
- 3/4 stakan apelsin sharbati
- 2 osh qoshiq soya sousi
- 1 osh qoshiq mısırcık
- 2 stakan muzlatilgan chaqaloq no'xat, eritilgan
- 1/2 piyola kungaboqar bo'laklari
Buni qanday qilish kerak
Yog'ni og'ir tayoq bilan qizdiring yoki o'rtacha yuqori haroratda silkiting. Tovuqni har tomonga tuz va qalampir sep.
Tovuqni suvga qo'shing.
Tuxumni 3-4 daqiqa davomida pishganicha qizartirib oling.
Apelsin suvi, soya sousi va mısırcağını kichik bir piyola bilan birlashtirish. Bu aralashmani yirtqichlardan tovuqga qo'shing yoki muzlatilgan no'xat bilan birga urishingiz mumkin.
Sichqon qalinlashguncha 2-4 daqiqa qizartirib oling.
Keyin kungaboqarlarni aralashtiring va issiq pishirilgan guruch yoki noodle ustiga darhol xizmat qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1383 |
| Hammasi yog ' | 76 g |
| To'yingan yog ' | 21 g |
| To'yinmagan yog ' | 31 g |
| Xolesterin | 418 mg |
| Natriy | 938 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 138 g |