Asosiy bir adaçayı choyi (texnik sifatida o'simlik choyi yoki tisane ) qilish oson. Taxminan 1 osh qoshiq qaynoq suv quyib, taxminan 1 osh qoshiq adaçayı barglari va yaproqlar tashqariga chiqmasdan oldin istalgan kuchga tik turing.
Shu bilan birga, quyida ta'rif berilgan adaçayı çayının yanada nozik (va ajablanarli darajada rohat) versiyasini ham mumkin. Yangi adaçayı barglarini limon va bir oz shakar bilan birlashtiradi.
Tabiiy kofeinsiz ichimliklar, adacık choyi, kunduzi ham, kechasi ham har qanday kofein ichimliklar uyg'otishi mumkin emasligi sababli issiq yoki muzlash mumkin.
Yana bir mazali va kofeinsiz o'simlik choyi yog 'choyi uchun mo'ljallangan bu retseptdir, u issiq yoki muzli bo'lishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 4 stakan suv
- 1/2 ons yangi shingil yaprog'i (taxminan 45 barg)
- 2 osh qoshiq shakar (1 untsiya)
- 1 1/2 choy qoshiq limon moyi
- 3 osh qoshiq limon sharbati
Buni qanday qilish kerak
- Suvni qaynatib oling.
- Qovurilgan suvni saqlang va adaçayı barglari, shakar, limon yog 'va limon sharbati qo'shing. Yaxshi aralashtiring.
- Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 20-30 daqiqa davomida tikib qo'ying yoki ta'mga soling.
- Adaçayı barglari va limon yudumlarını süzün va issiq, yoki sovuq xizmat qilib, keyin muzli xizmat.
Shaji navlari
Bu retsepti baqaloq adacıkları, mitti bog 'adacası, ananas shamlardan, yunon shaxzosi, oltin bog' adaçayı, uch rangli bog 'adaçayı, oyna qutisi adaçayı, uzum adaçayı va ispan adacağı, shu jumladan, mashhur oshxonadan, har qanday kishi bilan yaxshi harakat qiladi.
Eng yaxshi o'simlik choy damlab o'sadigan o'tlar va hasharotlar yoki o'g'itlarga duchor qilinmaganlardir. Aks holda, obro'li paxtakorlardan organik o'tlardan foydalaning.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 21 mg |
| Natriy | 21 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 9 g |