Bu Meksika klassikasining sog'lom versiyasini yaratish uchun tortilgan rotisserie tovuq, chipotle qora fasol yayılır, pomidor, salamura qizil piyoz, queso fresk, salsa verde, silantro va yangi avokado chuqur tashqaridagi torta çörekte toplanır.
Faqat istalmagan kaloriya qo'shgan mayoni chimchilashni unutmang. Buning o'rniga, biz ohak sharbati va chipotle qalampir suyuqlik bilan qora fasol mashing tomonidan qilingan bizning kremlik chipotle qora fasol tarqalishini harakat tavsiya qilamiz. Bu qorishma faqatgina sog'lom sog'lomgina emas, ammo sandviç va boshqa narsalar uchun juda mazali bo'lgan boy va mazali sendvich yoyilishini yaratadi. Buzilib ketgan avokado, mayonezning boy kremliyasini taqlid qiladi, ammo siz uchun muy bueno bo'lgan sog'lom yog'lar bilan to'ldirilgan!
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka
- chiroyli tovuq (tortilgan)
- 2 osh qoshiq qora loviya (drenajlangan)
- 1/4 osh qoshiq adobo sous (adobo chipotle qalampirdan)
- 1 xanjar ohak
- 1/4 avokado
- 2 osh qoshiq cherry pomidor (tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq queso fresk
- 2 osh qoshiq shingil
- 1 osh qoshiq
- tez tuzlangan qizil piyoz
- 1 osh qoshiq
- salsa verde
- 1 torta, muqaddas qildi
Buni qanday qilish kerak
- Tortini yarmini kesib oling va nonning katta qismini olib tashlang, tokning ichki qismini muloyimlik bilan tortib oling.
- Qovoqli tortsani pechda bir necha daqiqa qizdiring. Ayni paytda, qora fasol, chipotle suyuqlik va ohak bilan birga mash mashq foydalaning.
- Tortni pastki yarmida yoyilgan chipotul qora fasol ustida pishiriq va smeardan chiqaring. Qovurilgan chinnigullar tovuqni ustiga qo'ying va pomidor, to'ng'iz qizil piyoz, queso fresk va salsa verd qo'shing.
- Mashinaning eng yuqori yarmida 1/4 avokadonni tortib oling va uning ichki qismiga soling. Sendvichni yoping va soat ichida xizmat qiling.