Bu mening oilamdagi retsepti bo'lib qoldi; faqat tayyorlangan tayyorlash vaqti va faqat qariyb o'ttiz daqiqa ushlab turadi, shuning uchun tezkor nonushta, tushlik yoki kechki ovqat uchun ideal. Siz tanlagan boshqa sabzavotlarga qo'shilishni xohlaysiz va sutsiz pishlokni sizning sevimli ovqatingizdan foydalaning. Fotosurat uchun men sizning yuragingizning Vegan gurme Chheddar-ni kuzatish uchun foydalanardim.
Sizga nima kerak
- 5 ta katta tuxum
- 1/2 choy qoshiq. qora qalampir (yangi er)
- 1/4 choy qoshiq. tuz
- 1/4 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- 1 1/2 chashka soya suti (shakarsiz yoki bodom suti)
- 6 oz. sutsiz pishloqli alternativ (Sizning tanlovingiz bo'yicha, "Your Heart's Vegan Gourmet Cheddar"
- 2 chashka chaqaloq ismaloq (yangi, jarohatlangan)
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga oldindan qizdiring.
- Katta aralashtirilgan idishda tuxumni rangli ochiq sariqqa aylantiring. Yangi erga qora qalampir, tuz, sarimsoq kukunini va soya sutini yaxshilab aralashtirmagunga qadar chayqab tashlang. Bir chetga qo'ying.
- Barmoqlaringizdan foydalanib, sutsiz pishloqning yarmidan ko'prog'ini sindirishga imkon beradigan eng ko'p sirt maydonini qoplagan 9 "pirojniy plastinkaning tagiga tushiring.
- Qolgan sutsiz pishloqni tuxum aralashmasiga aylantiring. Ismaloqqa qo'shing, teng taqsimlangunga qadar aralashtiring va aralashmani pirojnoe plastinkasiga quying.
- 25-35 daqiqada pishirib yoki yuqoriga oltin jigarrang va markaz bir oz ko'tarilsa, lekin jiggly emas.
- Xizmat ko'rsatishdan oldin 15 daqiqa davomida sovutilishini kuting. Issiq xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 297 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 10 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 266 mg |
| Natriy | 541 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 21 g |