Qoramol suvi tarkibidagi boshqa mevalardan uncha farq qilmaydi, chunki tarvuzning suv miqdori juda yuqori. Agar siz tarvuzni qanday qilib to'g'ri qilishni bilmasangiz, bu juda oz lazzat bilan suyuq silliqlashni keltirib chiqarishi mumkin.
Qanday tayyorlangan karpuz yumshatilishiga: tayyorlash bo'yicha maslahatlar
Suvli yumshoqlik muammosiga qarshi kurashish uchun ushbu ta'rif uchun tarvuzni oldindan muzlatamiz. Buning o'rniga yangi tarvuz va buzlangan muz bilan shug'ullanishingiz mumkin, lekin ko'pchilik afzal ko'rgan sutga o'xshash to'qimalarga o'xshamaydi, lekin u sharbatga o'xshash mustahkamlikga ega bo'ladi.
Tarvuzni tanlayotganda, hayotingizni osonlashtiradigan noyob turga qarang. Agar no'xotsiz tarvuzni topa olmasangiz, mevani muzlatishdan oldin urug'larni tanlash uchun vaqt ajratib oling. Agar siz tarvuzni kesib olishni boshlasangiz, sumkani butunlay yo'q qiling va go'shtni mayda qismlarga aylantiring - kichikroq bo'laklar, bu tarvuzni silliqlashni osonlashtiradi.
Sovutilgan ko'zoynaklardagi pishiqliklarga xizmat qiling. Garnitr uchun tarvuzni kesishda bir nechta tarang tarozi qo'ying. Sizga xizmat qilmoqchi bo'lganingizdan so'ng, yangi yalpiz parchasi yashil rangli pop qo'shadi.
Sizga nima kerak
- 3 stakan urug'siz tarvuz (muzlatilgan, 1/2 qismli chig'anoqlarga bo'linadi)
- 1 stakan sut (yoki bodom suti, soya suti, butun sut)
- 1/2 stakan vanil yogurt
- 3 osh qoshiq chinor sharbasi
- Majburiy emas: garniton uchun 2 dona yalpiz
- Opsiyonel: Garnitür uchun 2 ta kichik tarvuzlar
Buni qanday qilish kerak
- Qorovulni mayda qismlarga aylantiring. Tarvuzning chig'anoqlari juda kichik - 1/2 dyuymli chiziqlarni osonlikcha aralashtirishni osonlashtiradi.
- Bir kookie varag'ini mumli qog'oz bilan chizish. Pishiriq varag'iga yangi taroq solingan joylarni joylashtiring va parcha orasidagi bo'shliqni qoldiring. Plastik qoplama bilan yoping.
- 1 soat muzlatib qo'ying. Yoki haftaning oxirlarida tarvuzlar uchun tarvuzni tayyorlayotgan bo'lsangiz, plastik qopqog'iga ko'chiring va ishga tayyor bo'lgunga qadar muzlatib qo'ying.
- Muzlatilgan tarvuzni Vita-Mix Blender (narxlarni taqqoslash) yoki oddiy blenderda joylashtiring.
- Yuqori sut, yogurt, keyin chinor siropi. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
- Taroqlangan ko'zoynaklar yordamida darhol ziravorlar bilan mash torting. Agar so'ralsa, tarang tarozi va yangi yalpiz bilan bezang.
Tez tozalash Maslahat: Miqdoringizdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi blenderingizni tezlik bilan yuving. Keyin blenderni issiq suv va ba'zi bir sabun sovuni bilan to'ldiring. Blenderni tagiga qaytaring va 20 soniya davomida uni yuqori burab qo'ying. Suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va siz bajarasiz.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 20 mg |
| Natriy | 109 mg |
| Uglevodlar | 217 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 21 g |