Hech narsa uyda tayyorlanadigan muzqaymoq tayyorlash (va egulik!) Kabi bolakay, qayg'urmagan yoz kunlarini esga soladi. Va eng muhimi, buni qilish uchun qimmatbaho qimmatbaho muzqaymoq ishlab chiqaruvchisi kerak emas. Bo'sh kofeni saqlab qoling va har qanday bola (yoki kattalar) yozning it kunlaridan o'tishga yordam berishni xohlaydi.
Sizga nima kerak
- 1 1 kilolangan qahva qopqoqli bo'lishi mumkin
- 1 3 kilolangan qahvaning qopqog'i bo'lishi mumkin
- Yarim va yarim yarim pint (uning o'rniga sut ishlatilishi mumkin)
- 1 tuxum, tayoq (ixtiyoriy)
- 1/2 chashka shakar
- 1 choy qoshiq vanilya, 2 osh qoshiq shokolad siropi yoki 1/4 chashka qulupnay
Buni qanday qilish kerak
- Barcha ingredientlarni 1 funtli qahvaxonaga qo'shing; yaxshi aralashtiriladi. Qopqoqni qahva qutisiga qo'ying va kanal tasmasi bilan saqlang. 1 kilolangan qahvani 3 funtli idishga soling. Ezilgan muz va tosh tuzi bilan o'ralgan holda va qopqoqni 3 kilolab qo'yadigan qahva qutisiga joylashtiring.
- Farzandlaringiz yerga o'tirib, 3-4 metr masofada orqaga va orqaga yuring. 8-10 daqiqagacha burish. (Bolalar ham orqaga va orqaga tekkizishi mumkin.)
- Muzqaymoqning qattiqmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring; agar bo'lmasa, qopqoqni almashtiring, ko'proq muz va tosh tuzini qo'shing. Yana 8 daqiqa o'ynang.
- Qopqoqni 1 funtli idishga olib tashlang va idishlarda xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 132 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 49 mg |
| Natriy | 44 mg |
| Uglevodlar | 19 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 3 g |