Bu oson pishirilgan succotash go'ngi sut, tuxum va kraker tolasi bilan tayyorlanadi.
Sizga nima kerak
- 2 kubik / 15 untsiya (har bir) butun yadrosi jo'xori
- 1 mayda 15 dan 16 gramm limon fasulyesi (quritilgan)
- 1 1/2 chashka yengil krem yoki bug'langan sut
- 1 stakan / 4 gramm Monterey Jek yoki Shveytsariya pishloq (shredded)
- 2 ta katta tuxum (kaltaklangan)
- 1/4 chashka yashil piyoz (kesilgan)
- 2 osh qoshiq
- pimiento (tug'ralgan)
- 1 dash qora qalampir (er)
- 2 stakan / 40 ta sho'rxok kraker (katta qorishgan,
- bo'lingan )
- 2 osh qoshiq sariyog '(erigan)
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
- 2 1/2 kvartira go'shtini yog'lab turing.
- Misrni suyuqlikdan ajratib oling. 3/4 stakan suyuqlik qilish uchun, agar kerak bo'lsa, suvni qo'shing.
- Katta piyola, Misr suyuqligi, Misr, quritilgan lima loviya, qaymoq yoki sut, maydalangan pishloq, tuxum, yashil piyoz, pimiento, qalampir va kraker parchalari 1 1/2 chashka birlashtiradi.
- Yog'li go'shtli idishga soling.
- Qolgan krakerning eritilgan sariyog'i bilan yiringlashi; goz solingan ustiga seping.
- Oldin isitiladigan pechda 55-60 daqiqada pishiring.
- Xizmat qilishdan oldin 5 daqiqa turing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 361 |
| Hammasi yog ' | 20 g |
| To'yingan yog ' | 11 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 124 mg |
| Natriy | 463 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 13 g |