Bizning salatimizdagi chiroyli o'lchovli kraxtsani yaxshi ko'ramiz, shuning uchun biz o'z uy quruvchilarini qilamiz. Italyan nonining qalin bo'laklari va ziravorlar va o'simliklar uchun mo'l-ko'l chayqalish sizning uyingizda o'zingizning xo'rozlaringizni qilish uchun zarurdir.
Bu kichkina kichkina kvadratlar har bir kishi ularni juda yaxshi ko'radiganidek, uzoq davom etmaydi. Biz ularni salatlar va sho'rvalar, hatto atirlar uchun ishlatamiz. Agar bir necha qolganingiz uchun egasidirģ bo'lsa, ular oz miqdorda havo o'tkazmaydigan konteynerda saqlaydi.
Agar siz ularni yanada sog'lomroq qilishni qidirsangiz, unda bug'doy nonini ishlatishingiz mumkin. U sizni xushbo'y hidli xo'roz bilan tugashiga imkon beradigan qattiq turdagi nonga aylang. Yupqa yoki zaif bo'lgan nonlar noyob kruiz turiga o'xshash bo'ladi!
Sizga nima kerak
- 4-untsiya Italiya noni 1 dyuymli kublarga bo'linadi
- 1/8 choy qoshiq tuz
- 1/8 choy qoshiq qora qalampir
- 1/8 choy qoshiq quritilgan
- kekik
- 1/8 choy qoshiq quritilgan kek
- 1/8 choy qoshiq
- qalampir
- 1 non yopiq ovqat pishirish spreyi bo'lishi mumkin
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 375 F ga oldindan qizdiring.
- Kichik bir tovoqda tuz, murch, quritilgan kekik, quritilgan kungaboqar va qalampirchalarni maydalash uchun ziravor qilish uchun birlashtiring.
- Non kublarini katta idishga joylashtiring. Kublarni pishirish sprayini 2 soniyali buzadigan amallar bilan püskürtün . O'simta aralashmasining yarmi bilan sug'orib oling. Keyin kupligini va o'simliklar bilan birgalikda non kublarini bir-biriga aralashtirishga ehtiyot bo'ling va barcha non kubiklari o'simliklar va bir oz pishirish buzadigan amallar bilan tenglashtirmaguncha, jarayonni pishirish buzadigan amallar va qolgan o'simliklar bilan takrorlang.
- Non kubiklarini ovqat pishirish buzadigan amallar bilan qoplangan katta pishirish varag'iga joylashtiring. Go'shtli kraxmalni yaratishda ishlatiladigan fokuslardan biri, non kublarining oddiy qatlamda sinab ko'rishlari uchun bir xil bo'lishiga ishonch hosil qilishdir. Kublarni pishirish 10-12 daqiqa davomida, kublar kamroq qovurilgan va gevrek bo'lguncha pishiring. Pishib etish va yoqishning oldini olish uchun pishirish jarayonida non kubiklariga e'tibor bering.
- Ular pishirishni tugatgandan so'ng, ularni butunlay salqin bo'lmaguncha, ularni kichik qatlamli sovutadigan sovutgichdagi bir qatlamga qo'yib, to'liq sovib turishiga imkon bering. Keyin siz ularni foydalanishga tayyor bo'lmaguningizcha, ularni havo o'tkazmaydigan idishga joylashtirishingiz mumkin.
- Yashil salatlardan tortib sho'rvalargacha bo'lgan har qanday narsalarni to'ldirish uchun ularni ishlatish, hatto mazali ovqatlar kabi ularni iste'mol qilish.
Xizmatda kaloriyalar 50, yog' 1 gm, karbastlar 10 gm, Pro 2gm.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 150 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |