Ushbu yashil fasol kremsi va yoqimsiz bo'lib, ular har qanday ovqat uchun ajoyib yon idish chiqaradilar. Ular juda oson!
Yashil loviya kichik miqdordagi og'ir krem va bir necha pishloqli go'sht bilan qoplangan. Agar bir xil eski tekis bug'langan sabzavotlardan charchagan bo'lsangiz, ushbu retseptni sinab ko'ring.
Sizga nima kerak
- 4 chashka pishirilgan yashil loviya
- 1/4 choy qoshiq tuz
- Dash cayenne qalampir
- 3/4 choy qoshiq Chheddar pishloq, bo'lingan
- 2 osh qoshiq sariyog ', kichik qismlarga bo'linadi
- 1/3 chashka og'ir krem
Buni qanday qilish kerak
- Fasolni sayoz mayda pishiriladigan idishga joylashtiring. Tuz, mayin qalampir va maydalangan pishloq 1/2 chashka seping; Yog 'yarmi bilan nuqta quying, so'ngra hamma yog'ini quying.
- Ingredientlarni aralashtirish uchun aralashtiring. Qolgan pishloqni yashil loviya va moyli qolgan nuqta ustiga seping.
- 20 daqiqa davomida 400 F, yoki issiq va qabariq qadar pishirib.
Yashil loviya ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 355 |
| Hammasi yog ' | 20 g |
| To'yingan yog ' | 11 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 55 mg |
| Natriy | 210 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 11 g |
| Protein | 16 g |