Muzlatilgan Hindiston yong'og'i Smoothie (Cocada Venezolana)

Janubiy Amerika bo'ylab muzlatilgan ichimliklar va smoothies mashhur bo'lib, qit'ada harmanlama va juicing uchun mukammal bo'lgan tropik mevalar ajoyib bir majmuaga ega. Venesueladan kelgan bu maxsus ichimlik juda oddiy, faqat yangi sut va muz bilan aralashtirilgan yangi hindiston yong'og'i va bir oz dolchin bilan sepiladi. Bu shirin, ammo tetiklantiruvchi, issiq yoz kunlarida yaxshi.

Kondensatli sut Janubiy Amerikadagi muzlatilgan ichimliklardagi mashhur tarkibiy qismdir, ammo siz ozgina shirinlikni afzal ko'rsangiz, doimiy sut (va / yoki kokos suti ) dan foydalanishingiz va shakarni tatib ko'rishingiz mumkin. Ushbu spirtli ichimliklar, ayniqsa, Vitamix kabi sanoat qudratli blender bilan ishlab chiqarilsa, ayniqsa silliq va silliqdir . Ayniqsa shijoatli bo'lsangiz, yangi hindiston yong'og'i bilan boshlang va hindiston yong'og'i go'shti va hindiston yong'og'i sutini bir-biriga qo'shib, ta'mli sut va shakar qo'shing. Hindiston yong'og'i ochish va kokos sutini qanday ishlab olishni bilib oling.

Sizga nima kerak

• 14 untsiya kokos (muzlatilgan yangi, maydalangan)
• 1 stakan sut
• 1/4 kokos kremi
• 1 14-untsiya mumkin
• quyultirilgan sut
• 1 choy qoshiq vanilya
• Tinchlik chizig'i
• Muz
• Doljin cho'g'i

Buni qanday qilish kerak

1. Muzlatilgan hindiston yong'og'i, sut, qoshiq sut, tuz va pichanni vanilyani blenderga joylashtiring. Mumkin qadar silliqroq aralashtiring. Kokadaga, muz bo'lmasdan, kerakli to'qimalarga erishish uchun qo'shimcha sut qo'shasiz.
2. Muzlatilgan versiyani yaratish uchun kerakli to'qimaga erishilgunga qadar muz qo'shing va aralashtiring. (Bu usul ko'proq an'anaviy blenderlar bilan yaxshi ishlaydi, ular hindiston yong'og'i to'liq ishlov bera olmaydi, muz esa yanada izchil to'qimalarga ega bo'lishga yordam beradi). Har bir stakan ustiga chang darchun bilan bir zumda xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	845
Hammasi yog '	55 g
To'yingan yog '	45 g
To'yinmagan yog '	6 g
Xolesterin	52 mg
Natriy	292 mg
Uglevodlar	79 g
Diyet tolasi	11 g
Protein	16 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)