Crockpot tovuq va shirin kartoshka uchun bu ajoyib va qulay retsept siz uchun juda yaxshi! Sizning ehtiyojingiz bo'lgan A vitaminining 100% har kuni kerak. Va bu juda mazali. Bu retseptdagi ziravorlarni farqlashingiz mumkin; ko'proq karr tozu qo'shing, ko'proq zanjabildan foydalaning yoki yangi zirzib olingan ildizni qo'shing yoki ba'zi bir reyhan yoki kekik qo'shing. Bunday retseptlar juda sabrli. Demak, siz ular bilan skripka qila olasiz va ular hali ham mazali bo'ladi.
Ushbu retsept bo'yicha tovuq ko'kragidan foydalanishingiz mumkin; ozgina pishadigan vaqtni 5 soatgacha kamaytiring. Tovuqning go'sht termometrida 160 F bo'lganligiga ishonch hosil qiling va shirinlik kartoshkasi vilkalar bilan teshilgan vaqtda yumshoq ekanligiga ishonch hosil qiling.
Bundan tashqari, bu oson retseptga ko'proq ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Ba'zi bolalar uchun sabzi yoki oddiy sabzi qo'shib o'ylab ko'ring. Bu turdagi kartoshka boshqa turlari ham yaxshi bo'ladi; ba'zi kubikli Yukon oltin kartoshka ajoyib lazzat va qiziqish qo'shadi.
Sos juda yaxshi bo'lgani uchun, bu issiq pishgan guruch yoki makaron ustida xizmat qilish. Dilimlenmiş qo'ziqorinlar va uzum yoki gilos pomidorlari bilan kesilgan yashil salat qo'shing va bir oz qizarib pishgan sarimsoq nonini qo'shing. Shirin uchun, muzqaymoq pirogi yoki ba'zi kraxmalli taomlar mazali bo'ladi.
Sizga nima kerak
- 8 bo'sh joysiz, terisiz
- tovuq uyalari
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq
- qizil qalampir
- 1 choy qoshig'ida qalampir
- 1 choy qoshiq kori chang
- 1/2 choy qoshiqda zanjabil
- 3 shirin kartoshka, tozalangan va kubiklangan
- 1 piyoz, tug'ralgan
- 1 stakan shaftoli saqlaydi yoki o'rik saqlaydi
- 3 osh qoshiq olma sirkasi
- 1 osh qoshiq past natriy soya sousi
- 1/2 chashka tovuq suvi yoki suv
- 2 osh qoshiq mısırcağız
Buni qanday qilish kerak
- Tovuqni tuz, mayin qalampir, qalampir, kori pirzola va zanjabil bilan serpin. Ziravorlarni tovuqga aylantiring.
- 3-1 / 2 gacha shirin kartoshka va piyozni 4 kvartalli sekin pishirgich va tovuq bilan birga joylashtiring.
- Shaftoli saqlovchi, sirka va soya sousi bilan yuqori .
- Sekin pishirgichni yoping va 6 dan 8 soatgacha pishiring yoki tovuq 160 F ga yaxshilab pishirilguncha (uni go'sht termometr bilan tekshiring) va shirinlik kartoshkasi vilkalar bilan nayzalangan paytda chayqatiladi.
- Tovuq suvi va murch qo'shimchasini kichik piyola bilan birlashtirib, tekislangunga qadar simni yaxshilab aralashtiring. Bu aralashmani sekin devorga qo'shing va birlashtirish uchun muloyimlik bilan aralashtiring.
- Sekin qaynatgichni yoping va 10-15 daqiqa davomida yoki sos qalinlashtirilguncha pishiring. Issiq pishirilgan guruch, kuskus yoki makarondan darhol xizmat qiling.
Kaloriyalar: 380
Yog ': 12 gramm
Natriy: 700 mg
A vitamini: 100% DV
S vitamini: 35% DV
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 2544 |
| Hammasi yog ' | 140 g |
| To'yingan yog ' | 39 g |
| To'yinmagan yog ' | 56 g |
| Xolesterin | 837 mg |
| Natriy | 1,167 mg |
| Uglevodlar | 37 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 266 g |