Bu panjara ikra retsepti Jorj Foreman panjara uchun mo'ljallangan, lekin siz oddiy panjara bu oddiy panjara ikra retseptini ham qilishingiz mumkin. Yangi o'tlar va limon sharbati bu oson panjara ikra retseptiga ajoyib lazzat qo'shadi.
Yo'qotmang: Jorj Foreman grill taomlari
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka
- limon sharbati
- 2 osh qoshiq. zaytun moyi ortiqcha gril uchun
- 2 osh qoshiq. tug'ralgan yangi oregano
- 2 osh qoshiq. tug'ralgan yangi kekik
- 2 osh qoshiq. tug'ralgan yangi faslag'an
- 1 choy qoshiq. dengiz tuzi
- 1/2 choy qoshiq. yangi er qora qalampir
- 2 lbs.
- losos filetalari
Buni qanday qilish kerak
- Reaktiv bo'lmagan idishda limon sharbati, 1 osh qoshiq qo'shing. zaytun , o'tlar, tuz va qalampir. Somonni qo'shib, yaxshilab yoping. Jorj Foreman (yoki biron-bir yopiq kontakt) panjara oldindan qizdirish paytida losos Marinate bo'lsin.
- Somonni Jorj Foreman panjasiga joylashtiring . 3-8 daqiqa pishiring. Pishirish vaqti limonning qalinligidan kelib chiqadi. Jorj Foreman muntazam grilga qaraganda tezroq pishishni xohlaydi, shuning uchun 3 daqiqa ichida lososni tekshiring. Agar loson osongina vilkalar bilan o'ralgan va butunlay beqaror bo'lsa, unib-tugatiladi.
Yo'qotmang: salmon ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Hammasi yog ' | 30 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 152 mg |
| Natriy | 718 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 55 g |