Eng yaxshi va eng oddiy guakamol sarlavhasi retseptini qidiryapsizmi? Yangi jalapeno qalampirlari va, albatta, avokado bilan tayyorlangan, bu Meksika guakamol sarlavhasi retseptini ko'ring! Boshlashdan oldin, avakadonlaringiz faqat yumshoq va yetarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar ular bo'lmasa, bu erda avokadlarning qanday pishishiga qandaydir bir necha maslahatlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Guacamole retsepti Meksikadan Avokadosga xushmuomala.
Shuningdek, qarang: osonroq uy qurilishi guacamole retseptlari
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq silantro (yangi, nozik tug'ralgan)
- 2 choy qoshiq sariq piyoz (mayda tug'ralgan)
- 2 choy qoshiq jalapeno (yoki serrano chilies, maydalangan)
- Taste tuz (dengiz tuzi yoki koser tuzi mening fikrimcha, har doim eng yaxshi!)
- 2 ta katta avokado (soyulmuş va urug'langan)
- 2 osh qoshiq o'rik pomidor (mayda tug'ralgan)
- 2 choy qoshiq ohak sharbati (yangi siqilgan)
Buni qanday qilish kerak
- Mash bilan birga 1 osh qoshiq silantro, 1 choy qoshig'ida piyoz, 1 choy qoshiq shilimshiq va o'rta tuzli kosasining tagida dengiz tuzi yoki koser tuzi cho'tkasi.
- Avokadlarni qo'shing va jigarrang chok bilan yumshoq mash torting.
- Qolgan zaytun, piyoz va chili aralashga qo'shib qo'ying.
- Pomidor va ohak sharbatini aralashtiring, ziravorlarni ta'mga solib, issiq tortilla chiplari savatiga xizmat qiling.
Xizmatga ta'luqli oziq-ovqat haqida ma'lumot:
191 kaloriya, 2,4 gramm oqsil, 18,5 gramm yog', 8 gramm karbongidrat
Shuningdek qarang:
- Yana oson uy qurilishi guacamole ta'riflari sinash uchun
- Batafsil vejetaryen retseptlar
Qolgan guakamol bormi? Mening hamkasbim Molli qoldiqlarni to'g'ri saqlab yashil guakamolni qanday saqlab turish borasida katta maslahatlarga ega.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 81 mg |
| Uglevodlar | 8 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 2 g |