Ushbu Chipotle turkcha ko'kraklar sekin qovurilgan va ajoyib Chipotle sousida ishlangan. Siz qanchalik xushbo'y va lazzatli bo'lishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 dan 2 funt sterling (900 dan 1300 g) turkiy ko'krak
- Sarimsoq, split 8 sarimsoq
- 1/3 chashka (80 ml) chinor sharbati
- 2
- Adobo sousida chipotle chilies
- 2 osh qoshiq (30 ml) o'simlik moyi
- 1 osh qoshiq (15 ml) soya sosu
Buni qanday qilish kerak
- Malla sharbatini, chipotle chilies, o'simlik yog'i va soya sousini blenderda qo'shing. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
- Sarimsoqli ishchi ishchi ko'krak terisi ostida yarmiga tegadi.
- Oldindan isitiladigan panjara va bevosita gril uchun tayyorlash. Turkiyadagi ko'kraklarni grilning isisiz qismiga joylashtiring. Grildan 1/1 1/2 soat davomida, har 15 daqiqada chipotle sousi bilan cho'tkasi.
- Qachonki panjara olib tashlangandan keyin xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 637 |
| Hammasi yog ' | 22 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 9 g |
| Xolesterin | 216 mg |
| Natriy | 2,571 mg |
| Uglevodlar | 47 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 63 g |