Ambrosia - odatda to'q sariq qismlar va kokos va pecans qo'shilishi bilan hosil qilingan yangi meva salatasıdır. Agar xohlasangiz, mevani ayting. Ba'zi dilimlenmiş olma yoki bananlarni qo'shing.
Sizga nima kerak
- 1 stakan apelsin sharbati
- 3 o'rta apelsin, tozalangan va kesilgan
- 1 gacha (8 untsiya) ananas chunks, drenajsiz
- 1/2 chashka yadrosi qizil uzum, ikki barobar
- 1/2 chashka kokos bilan maydalangan
- 1/2 chashka tug'ralgan pecans
Buni qanday qilish kerak
- Sharbani, apelsin kesimini, ananasni va uzumni xizmat idishida birlashtirish; aralashtirish uchun muloyimlik bilan aralashtiramiz.
- Xizmat vaqtigacha sovutib turing.
- Hindiston yong'og'i va pekanlarda xizmat qilishdan oldin katlayın.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 145 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 2 mg |
| Uglevodlar | 17 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |