Nima uchun yovvoyi guruchni ko'proq mashhur pichan emasligini tushunmayman. U tolagi baland, oq guruchga qaraganda ko'proq oqsil, va chewy, nutty to'qimalarining uchun mutlaqo o'limdir. Ammo guruch oilasining haqiqiy a'zosi emasligini bilish sizni ajablantirishi mumkin - bu g'arbiy o't! Lekin, ehtimol, bu eng mazali tavsif emas, shuning uchun kechki ovqatlanish partiyangizdan ushbu haqiqatni qoldirib ketganingiz uchun sizni kechiraman.
Yirtqich guruch guruchga o'xshash guruchga o'xshaydi, shuning uchun u glutensiz ovqatlarni yoqtirish uchun ajoyib tanlovdir. Bu xushbo'y, qoniqarli retsepti lazzat bilan to'ldirilgan va haqiqiy olomonni yoqtiradi (va minnatdorchilik bilan, chunki maxsus holatlar uchun katta hajmda qilish oson).
Ishlamasdan oldin, Mahalliy ovqatlar qo'llanmasidan yirtqich guruchni tayyorlash uchun quyidagi maslahatlarga qarang. Go'shtni go'shtni pishirish o'rniga, yirtqich guruchni pishirishni yaxshi ko'raman, ammo bu faqat men. Qulaylik uchun yig'ish va pishirishdan oldin yovvoyi guruchni 2 kungacha tayyorlashingiz mumkin. Kuk, salqin, havo o'tkazmaydigan konteyner ichiga joylashtiring va sovutish!
Sizga nima kerak
- 3 chashka pishirilgan yirtqich guruch (Maslahatlar-
- Yovvoyi Raysni qanday tayyorlash kerak )
- 1 chashka dilimlenmiş yangi qo'ziqorin
- 1 1/2 chashka yangi, tug'ralgan pomidor yoki konservalangan pishgan pomidorning ekvivalent miqdori
- 1 chashka kesilgan qora zaytun
- 1/2 chashka tug'ralgan yashil piyoz
- 2 ta chinnigullar sarimsoq yoki sarimsoq kukunini tatib ko'rsin
- 1/3 chashka zaytun moyi
- 1 stakan kubiklangan Chheddar pishloq
- Taste tuz va qalampir
Buni qanday qilish kerak
Oldindan isitiladigan pechni 350 ° F ga qadar qizdiring
- Katta miqyosdagi pishirilgan yong'oq guruchini boshqa idishlarga qo'shing. Yaxshilash uchun aralashtiramiz.
- Aralashmani 13x9 dyuymli pishirish idishga quying. Qopqoq yoki folga bilan yoping. 30 dan 45 daqiqagacha pishirib yoki aralashma qizdirilguncha va pishloq eritmaguncha.
Shu bilan bir qatorda, bu idish bir tomchidan tayyorlanadi. Bu aralashmani katta idishlarga joylashtiring va issiqqa qadar pishlog'i eritmaguncha yuqori haroratga soling.
Yovvoyi Raysni qanday tayyorlash kerak - tayyorlash bo'yicha maslahatlar
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlarni va asboblarni o'zingizning kleykovina bo'lmasligiga doimo ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 641 |
| Hammasi yog ' | 43 g |
| To'yingan yog ' | 15 g |
| To'yinmagan yog ' | 21 g |
| Xolesterin | 60 mg |
| Natriy | 815 mg |
| Uglevodlar | 46 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 23 g |