Glutensiz qovoq ta'riflari

Qovoq beta-karotin shaklida A vitaminining boy manbai bo'lib, qovoqni chuqur to'q sariq rangga ega bo'lgan ozuqa moddasi. Bundan tashqari, yurak-sog'lom kaliy va foliatning yaxshi manbaidir.

Va urug'larni unutmang! Qovoq urug'lari marganets, magnezium, mis, temir, sink va suyagi uchun sog'lom vitamin K bo'lgan sog'lom minerallar yuqori. Qovoq urug'ining boshqa oziqaviy xususiyatlari orasida aminokislota triptofan, monoto'yinmagan yog 'kislotalari va sog'lom o'simlik fitosterollari mavjud - yurak va lipid uchun yaxshi sog'liqni saqlash.

• 01dan 05gacha

  Glutensiz qovurilgan pirog

  Keling, ushbu klassikani darhol chiqarib olaylik, chunki bu bizning birinchi navbatda, kimdir odamni qovoq eyishni eslatib turganda o'ylashi birinchi narsa. Muammo, albatta, pirog qobig'ida odatda un va shuning uchun kleykovina bo'ladi. Ushbu retsept tarkibida qora guruch uni, jo'xori, qo'ziqorin uni, shirin guruch uni va ksantan zamkini talab qiladigan glutensiz qobiq retsepti mavjud. Oldindan tayyorlangan glyutensiz pirojnoe qobig'ining manbai bo'lsa, buning o'rniga u yo'nalishga o'tishni xohlaysiz. Pirojnoe to'ldirish juda oson, biroq kichik guruch yoki shirin guruch uni kerak bo'ladi.

• 02 of 05

  Glutensiz bodring qandlari 3 usul

  Siz ushbu qovoqxonadagi barcha yaxshiliklardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Glyutenasiz unni ishlatasiz va qovoq pyuresi konservalangan bo'lasiz. Siz asosiy ko'zoynakdan bahramand bo'lishingiz yoki maxsus muolajalar uchun ularga olma yoki pecans qo'shishingiz mumkin.

• 03 dan 05 gacha

  Glutensiz bodring pechenesi "teshik" ta'rifi

  Buni qovurdagidan ko'ra pishirilgan, mini pechene panida qiling. Bu xamir mazali taomlar glyutensiz barcha un va konservalangan qovoq bilan tayyorlanadi. Siz ularni eritilgan sariyog ', shakar va ziravorlar bilan to'ldirishingiz mumkin. Birgina ovqatlanish qiyin. Yoki birgina o'nlab.

• 04/05

  Glutensiz va sutsiz bodring qahva

  Siz qovoq, olma, anjir va yong'oq bilan qurilgan bu nordon, baharatlı jo'xori yaxshi ko'rasiz va doljin qulab tushdi. E'tibor bergan narsa, tarkibiy qismlarning uzunligi. Nonushta yoki qahvalarda ularni yoqing yoki shirin uchun saqlang.

• 05 05

  Glutensiz va sutsiz bodring yong'oqning tez noni

  Brunch yoki qahva soatlariga tez non kerak va siz sut va sut mahsulotlaridan qochib ketayotganlar uni qoniqtirayotganiga amin bo'lishni xohlaysizmi? Bu tez non barcha maqsadlarda ishlatiladigan glyutensiz un, xanthan sakızı va glutensiz pishirish kukuni bilan tayyorlanadi. Uni ba'zi bir krem ​​pishloq yoki sariyog 'bilan bahramand bo'lishingiz mumkin. Uni haqiqiy kuzgi davo qilish uchun issiq olma sharbati bilan to'ldiring.