Engil qorli shishalar

Bu o'yin tovuqlari to'q sariq, asal va sarimsoqning xushbo'y aralashmasi bilan sirlangan. Teri yog 'yordamida pastga tushadi.

Sizga nima kerak

• 2 Cornish o'yin tovuqlari, (taxminan 1 1/2 lbs)
• 1 choy qoshiqda yangi to'q sariq rangli qobig'i (grated)
• 1/4 stakan apelsin sharbati kontsentrati (erigan, suvsiz)
• 3 osh qoshiq limon sharbati
• 2 osh qoshiq soya sousi
• 2 chinnigullar sarimsoq (maydalangan va maydalangan)
• 1 osh qoshiq asal
• 1/2 choy qoshiq piyoz kukuni
• 1/4 choy qoshiq kekikni quritdi
• 2 choy qoshiq. yog 'yoki yopishqoq ovqat pishirish buzadigan amallar
• 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
• Opsiyonel: yangi to'q sariq takozlar
• 1 choy qoshiq jo'xori mushaklari 1 choy qoshiq suv bilan aralashtiriladi (sovuq)

Buni qanday qilish kerak

1. O'yinni tuxum qo'yishni ko'krak qafasini kesib tashlang va yarim orqa miya bo'ylab kesing. Terini olib tashlang va ortiqcha yog'larni kesing.
2. Kichik mikroto'lqinli pechda xavfsiz idish ichida apelsin sumkasi, limon sharbati, apelsin suvi konsentrati, soya sousi, asal, sarimsoq, piyoz kukunini va kekikni birlashtiring. Mikroto'lqinli pechda qaynoq nuqtasiga keltiring; chetga qo'ying.
3. Ovqat pishirish idishi bilan pishirish idishini yengil yoki puflamang.
4. Pishirilayotgan piyozni pishirish idishida 4 qismga bo'ling; tovuqlarni suyaklarni pastga tushiring.

1. Tovuqlar ustida apelsin suvi aralashmasini to'kib tashlang.
2. Tuxumni 350 ° da 45 daqiqa davomida pishirib, har 10 dan 15 daqiqagacha pishirish sharbati bilan pishiring. Juda tez jigarrang bo'lsa, ularni alyumin folga bilan yumshoq qilib yopishtiring.
3. Tuxumlar qurib bo'lingandan so'ng, ovqat pishiriqlarini, piyozni va hamma narsalarni olib tashlash uchun ovqat pishirish plitalarini isitib oling.
4. Agar so'ralsa, apelsin tilim bilan bezang. Pishirish idishida yog 'yog'ini yutib oling. Agar so'ralsa, 1 choy qoshiq sovuq suv bilan aralashtirib, bir choy qoshiq makkajo'xori bilan qovurilgan sharbatlar suvini quying. Yon tarafdagi sharbatlarga xizmat qiling. Issiq pishirilgan guruch va yashil sabzavot bilan xizmat qiling.

Siz ham shuni qila olasiz

Cilantro yog 'bilan korniş tuxumlari

Janning Krokpot o'yinlari

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	556
Hammasi yog '	14 g
To'yingan yog '	3 g
To'yinmagan yog '	5 g
Xolesterin	361 mg
Natriy	693 mg
Uglevodlar	22 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	83 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)