Bog 'yangi glutensiz pomidor sho'rvasi tayyorlash juda oson, lazzat bir narsaga uradi va bu sizning bog'ingizda so'nggi pishgan pomidorlardan foydalanishning ajoyib usuli.
Sizga nima kerak
- 2 stakan glutensiz
- tovuq go'shti
- 3 stakan pomidor (taxminan 3 yirik pomidor yangi, tozalangan va tug'ralgan
- 1 ta kichik piyoz (tug'ralgan)
- 3-4 sarimsoq chinnigullar (maydalangan)
- 1/2 choy qoshiq oregano
- 1/8 choy qoshig'i marjoram
- Taxminan 1/4 chashka faslag'an (yangi va yumshoq, qadoqlangan, qo'pol ravishda tug'ralgan)
- Dash tuzi (yoki ta'mga)
- Dash qalampir (yoki ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Katta 2-quartli kostryulada tayyorlangan pomidor, piyoz, sarimsoq, o'simliklar va ziravorlarni joylashtiring. Tovuq qo'shing va qaynatib oling. Issiqlikni pasaytiring va 20 daqiqa qaynatib oling. 10 daqiqa davomida sovuting.
- Sho'rva kichkina partiyalarda blenderga tushiring va har bir guruh uchun taxminan 1 daqiqa davomida aralashtiring. Blenderni to'ldirishga va ehtiyotkorlik bilan qopqoqni ushlab turishga ehtiyot bo'ling. Sho'rvani qaynatgichga quyib, xizmat qilishdan oldin qisqartiring. Yangi bodring bilan garnitur.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlarni va asboblarni o'zingizning kleykovina bo'lmasligiga doimo ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 293 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 7 g |