Qal'aning moyillikka aylanishini mutlaqo mazali bo'lmasligi singari tovushni birinchi marta tan olaman, deb tan olaman. Vaziyat shunchaki kuchsiz mazali shirinliklar bilan aralashtirilgan bo'lsa, siz qoldiqni deyarli sezmaysiz. Va ular birgalikda sizlarga vitaminlar, minerallar, tola va turli xil yaxshi narsalarni bir stakanda beradi.
Agar siz qo'lingizda muzlatilgan yovvoyi moylarni ko'rsatsangiz, ular bu yerda ajoyib ishlaydi - bu savdoda silliqlash uchun tanani va qalinligi qo'shadi! Agar sizda qo'shimcha mevalar bo'lsa va ularni kelajakda ishlatish uchun muzlatib qo'yishni xohlasangiz.
Ko'plab bozorlarda ko'pincha salatlar uchun qadoqlangan "chaqaloq qasri" yoki yosh qal'a barglari sotilmoqda. Ular juda ham osonlik bilan osonlik bilan yiqilib, bu erda foydalanish uchun ajoyib.
Sizga nima kerak
- 3 / 4-1 chashka apelsin sharbati
- 1 / 2-3 / 4 chashka
- yovvoyi moylari (yangi yoki muzlatilgan)
- 2 stakan qal'a (gevşek paketlenmiş, tug'ralgan
- barglar )
Buni qanday qilish kerak
- Agar bola qoldig'ini ishlatayotgan bo'lsangiz, uni yaxshilab yuvib tashlang va uni quritib oling; Agar siz katta, yanada rivojlangan qasr barglaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni biroz kesishingiz kerak. Smoothning oxirgi to'qimasi daraxtlarni kesib tashlamasdan, daraxtlarni kesib tashlaydi va qalin barglarning markazidan o'tadigan qalin qovurg'alarni kesib tashlaydi. Qal'aning barglarini chigallashtiramiz.
- Qal'aning, yovvoyi moyni va sharbatni blenderga va silliqqa qadar silkitib qo'ying. Haqiqatan ham bir oz vaqt ketaversin, bu qal'ani yoqimli va kesib oling! Darhol xizmat qiling. (Agar siz ilgari silliqlashtirsangiz, tarkib mazmunsiz bo'lib qoladi va xizmat qilishdan oldin chuqurlashtirilgan yoki qayta aralashtirilgan bo'lishi kerak.)
Ushbu yumshoqlikdagi yangi-o'zgarishlarni saqlang Mavzu :
- 1 osh qoshiq chia urug'ini qo'shing, u qalin bo'ladi va siz ko'proq sharbatni qo'shishni xohlashingiz mumkin, ammo unda butunlay yangi to'qimalar mavjud!
- Bir choy qoshiqda yoki ikkita yangi mevalar bilan ishlangan zanjabil yoki katta uyg'otish zarbasi aralashtiriladi
- Yalpiz go'shti yoki malina uchun chakana moyni o'chirib qo'ying (engil rangli reza mevasi yumshoqlik uchun kamroq appetizing rangini beradi)
- Apelsin sharbati o'rnida kızılcık suvi, shaftoli nektar yoki sevimli meva suvi foydalaning
- Bir necha qoshiq toza, shakarsiz yogurtni qo'shing, ehtimol, narsalarni silliq va qaqragan holda saqlash uchun sharbat miqdorini oshirishni xohlaysiz
- U erda bananlarning yarmini tashlang (yana, bu harakat shu shkafni ichish uchun ko'proq sharbatni talab qiladi)
O'zingiz yoqtiradigan darajada tajriba qilish uchun chindan ham silliq ish qilishning noto'g'ri usuli yo'q!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 219 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 40 mg |
| Uglevodlar | 51 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 6 g |