Bu mazali va sog'lom bar uzoq davom etmaydi! Ular to'q sariq va mango bilan to'ldirilgan - kulgili va yorqin rangli ochko. Ular, shuningdek, noyob shakarsiz tabiiy ravishda shirin. Hech qachon bunaqa chanaga o'xshamagansiz. Menga ishoning. Sizningcha, oziq-ovqat do'konlaridagi bunday baralarni topa olmaysiz. Keyinchalik ekzotik lazzat uchun, bir tozalang va mayiz uchun mayda tug'ralgan quritilgan ananas o'rniga yoki xamirni to'pga aylantiring va keyin hindiston yong'og'i bilan qoplang. Ular juda ham ajoyib nonushta qilishadi va nonushta qilish uchun ishlashadi. Agar sayohat qilsangiz ularni pergament qog'ozga o'rash.
Sizga nima kerak
- 3 stakan yong'oq (xom, 4 soat davomida suvda namlangan, drenajlangan va yuvilgan)
- 3 stakan quritilgan mango (tug'ralgan)
- 3 stakan mayiz (oltin)
- 3/4 choy qoshiq doljin (er)
- 3/4 choy qoshiq kardamom (er)
- 3/4 choy qoshiq apelsin lattasi (yangi grated)
- 3/4 choy qoshiq tuz
- 1 choy qoshiq kokos moyi (qo'llarni yopish uchun)
- 1 1/2 chashka shakarsiz shredded hindiston yong'og'i
Buni qanday qilish kerak
- Yong'oqni ovqat pardasi va pulsatsiyaga qo'ying, ular kichik bo'laklarga aylanganda; ortiqcha ishlov berilmasin (aralashmaning yong'oq yog'ini hosil qilishini xohlamaysiz). Kichkina piyola olib boring.
- Mango, mayiz, doljin, kardamon, to'q sariq rangli va tuzni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayoniga joylashtiring va aralashtirmang. Birgalikda tayyorlangan yong'oq va zarralarni qo'shing.
- Qo'llaringizni xurmolarni moy bilan yopishtiring va aralashmani katta to'pga aylantiring. To'pni ikkita katta parchmentli qog'oz orasiga qo'ying va bir tejamkorlik pinidan foydalanib, ½-dyuymli qalinligi 12x9 dyuymli to'rtburchakga burang. To'rtburchakni chiqib ketish panosiga joylashtiring va muzlatgichda kamida 3 soat davomida joylashtiring. O'n sakkizxsimon 2x3 dyuymli barga bo'ling va bir kata biroz katta kosada joylashtiring. Parchalangan kokosni qo'shing va barlarning barcha qismlarini bo'yash uchun otga soling. Barlarni muzlatgichdagi havoga tegmagan konteynerga 1 xaftagacha saqlang.
Ko'proq qaytib kelmaslik uchun, quyidagilarni qilib ko'ring:
The Best No-Bake Haystack Cookies
Bake Peanut Butter Truffles yo'q
Bir stakan ustida meva salatası
Kremli avakado qaymoq
"Ami Valpone" ning yangi kitobini ko'rib chiqing: "Detox" 21 kunlik rejasi, yallig'lanish bilan kurashish va tanangizni tiklash. "Lyme kasalligi, gipotireoziya va Leaky Gut sindromi singari o'nlab yillar davomida azob chekkanidan so'ng, TheHealthyApple.com saytining yaratuvchisi Amie Valpone o'zini toza yeyish va detokslash orqali davolashdi. yuqumli kasalliklar va 21 kunlik tozalash dieti, oziq-ovqat reintroduktsiyasi, 2 haftalik ovqat rejasi va keng ro'yxatli kostyumlar ro'yxatini o'z ichiga olgan tanlovni o'z ichiga oladi.Bu kitobda vegetarian va kleykovina, sut, soya, Misr, tuxum va oqartirilgan shakarni qoramollarni saqlab turish uchun barmoqli va arzimas sho'rva, quyosh quritilgan pomidor va qovoq urug'lari bilan "Fettuccine" va Vanilla Bean Hindiston yong'og'i muzqaymoqi kabi sog'lom va qoniqarli holatda saqlab turish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 8 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |