Bal Xantal Salmon Salad haftaning har bir kuni uchun ajoyib va mazali retsepti. Cube va avokado ni xizmatdan oldin darhol qo'shing, shuning uchun u mukammal turadi.
Men yozda sovuq salatlar qilishni yaxshi ko'raman. Ularni ertalab yoki kechqurun u erda tashqarida sovuqlashganda qiling. Keyin siz tushlik va kechki ovqatni tayyorlab, sovutgichda kutasiz! 500 ° F guruxni 100 ° F daraja issiqligida, yoki pechni ishlatganda hech qanday nuqta yo'q.
Pishgan tovuqni almashtirishingiz mumkin (ularni ta'mga chiqarishingiz shart emas, shuning uchun bir necha rotisserie tovuqlarini sotib oling), yoki bu oson retseptda pishirilgan turkey yoki hatto go'shtni ham maydalab qo'ying. Har bir ısırığın rohatlaning.
Sizga nima kerak
- 4 ta yirik bo'laklarga singib ketgan ohakli filetalar tayyorlanmoqda
- 1 (16 grams) quti gemelli makaron
- 1 stakan mayonez
- 1/2 stakan qoshiq yogurt
- 1/4 chashka asal xantal
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 2 stakan uzum pomidor
- 1 qizil qalampir, tug'ralgan
- 1 sariq qo'ng'iroq qalampir, tug'ralgan
- 2 chashka muzlatilgan chaqaloq no'xat
- Havarti pishloqidagi 2 stakan kubik
- 2 avokado, tozalangan va tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
Limonni tayyorlang va bir chetga qo'ying. Bu, shuningdek, qolgan lososlar uchun juda katta foydalidir. Katta hajmdagi suv idishini yuqori haroratda qaynatib oling. Makintoshni ol dente qilinguniga qadar pishiring.
Ayni paytda, katta piyola mayonez, yogurt, asal xantal va limon sharbatlarini birlashtiradi va birlashtirilgunga qadar aralashtiriladi. Ikra, pomidor va qalampir aralashtiring. Muzlatilgan no'xatni bir süzgeçte joylashtiring va lavaboya qo'ying.
Makaron tugagach, makaronni no'xotdan yutib tashlang.
Ko'proq suvdan qutulish uchun siltangni biroz siltang, keyin makaron va no'xatlarni losos aralashasiga qo'shing. Pishloq qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring.
Tatlaringizni aralashtirish uchun salatani yoping va 1 dan 2 soatgacha sovutib turing. Avakado xizmatidan oldin darhol qo'shing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1027 |
| Hammasi yog ' | 58 g |
| To'yingan yog ' | 14 g |
| To'yinmagan yog ' | 19 g |
| Xolesterin | 155 mg |
| Natriy | 477 mg |
| Uglevodlar | 68 g |
| Diyet tolasi | 9 g |
| Protein | 59 g |