Atkins og'ir vazn yo'qotish sanoati uchun kam karbli yondashuvni olib keladigan birinchi mashhur parhez bo'ldi. Yaratilgan kundan boshlab, supermarketka oqsil majmuasidan turli xil un aralashmalari uchun ko'plab mahsulotlar kelib tushdi. Siz Atkins ratsionining sadoqatli izdoshi bo'lasizmi yoki faqat sizning sevimli pishirilgan mahsulotingizni qurbon qilmasdan umumiy karbongidrat iste'mol qilishni kamaytirish uchun qidirmoqchi bo'lsangiz ham, bu kam karbamid pishirish aralashmasi ajoyib kostryulkalardan iborat.
Siz Atkins brendi bilan ko'p maqsadli pishiriq aralashmasini xarid qilishingiz mumkin yoki siz o'zingizning narxingizni bir qismiga aylantirishingiz mumkin. Bu oddiy uy qurilishi pishirish aralashmasini sizning uyingizda tayyorlagan noningizdan past bulgur pishirish retseptlaringiz uchun kofe va kreplarga gofretlar uchun ko'ring.
Sizga nima kerak
- 1 stakan soya uni
- 2 stakan soya proteini izolyatsiyasi
- 2 osh qoshiq
- osh sodasi
- 1 choy qoshiq tuzi
- 2 osh qoshiq
- Splenda
Buni qanday qilish kerak
- Soya uni , soya proteini izolyatsiyasini, sodali suvni, tuzni va Splendani birgalikda olib tashlang.
- Sovuq, qorong'i joyda havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.
- Tijorat Atkins Bake Mix kabi foydalaning.
Oziqlantirish haqida ma'lumot
Bu kam karabucha pishirish aralashmasi odatda oq unning bir xil xizmat hajmida o'rtacha 47 gramm karbongidratdan farqli ravishda 1/2 chashka xizmatida 3 gramm karbongidratga ega. Uglevodlarda past bo'lishiga qo'shimcha ravishda bu aralash protein tarkibida yuqori bo'ladi.
Retsepti manbai
LC Friends dan moslashtirildi va ruxsatnoma bilan qayta nashr etildi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 915 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |