A mazali meva sosu va dilimlenmiş ananas bu go'shtli bo'laklarni qo'shimcha lazzatlaydi.
Sizga nima kerak
- 12 dilim pishirilgan jambon, taxminan 1/2 dyuym qalinligi
- 6 tilim
- ananas
- 1 chashka mayiz
- 1 stakan ananas suvi
- 1 stakan suv
- 2 osh qoshiq
- mushukchalar
Buni qanday qilish kerak
- Somon pishirish idishida 6 dona mayda jo'xori oling.
- Ananas dilimlarini go'sht bo'laklari ustiga joylashtiring; qolgan qismining qolgan qismini
- Past haroratdagi kostryulkalarda mayiz, ananas suvi va suvni birlashtiring.
- 10 daqiqa davomida pishiring.
- 2 osh qoshiq sovuq suv bilan makkajo'xori aralashtiramiz va issiq suv aralashmasiga aralashtiramiz.
- Aralash aralashtirilmagan va silliq bo'lmaguncha pishiring, aralashtiring.
- Somonni jo'xori qismlari ustiga to'kib tashlang.
- 350 F.da har 20 daqiqada pishiring. Har bir qism uchun 2 ta bo'lak jambon va bir bo'lak ananasni bering. so'ralsa, sosli va issiq pishirilgan guruch bilan xizmat qilish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 189 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 62 mg |
| Uglevodlar | 48 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 3 g |