Shakar qilmaslik, zerikarli va zerikarli ovqat uchun mazali taomlardan voz kechishni anglatmaydi. Ba'zi atıştırmalıkların cheklangan bo'lishi kerak, lekin tez-tez yetkazib beradigan oziq-ovqat va atıştırmalıklar, ularni shakar bepul turmush tarzingizning bir qismini qilish uchun, bir oz qilish kerak .
Agar siz bog'dorchilikka kirsangiz, siz ushbu yilning shu davrida hosilning yig'ilishida bo'lishingiz mumkin. Agar bodring siz yashayotgan yoki sizning bog'ingizdan yangi ekilgan bo'lsa, bu oddiy retseptlar haftaning har qanday kechasida bahramand bo'lishingiz kerak bo'lgan narsadir. Bu retseptlar oshxonada juda ko'p vaqt talab qilmaydi, shuning uchun sovuq mavsum boshlanishidan oldin ochiq havoda ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin. Bu retseptlarning hech biri o'choqni yoqib qo'yishni talab qilmaydi, bu esa ob-havo issiq bo'lganida ortiqcha. Bodring shirinliklarni bepul qandolat sifatida ideal, biroq kichik ijodiy ishlarni qilsangiz, ular yanada yaxshiroq bo'lishi mumkin va bu retseptlar sizni qanday ko'rsatishi mumkin.
Bu ro'yxatning eng yaxshi qismi shundan iboratki, ularning barchasi karbongidek past, kaloriya miqdori past va asosan vegetarian, ammo sog'lom tovuq salatasi retseptini o'z ichiga oluvchi birinchi. Ovqatlanish paytida engil tushlik yoki kechki ovqat sifatida ishlatiladigan atirlar uchun foydalaning, lekin bir marta ushbu retseptlarni sinab ko'rsangiz, nega uzoq vaqtdan beri bodringning sevgilisi bilan muloqotda bo'lmagansiz.
01dan 06gacha
Tovuq Bodring BodringlariBrenda Bennet Bu erda karbongizsiz sendvich ta'mini topish oson! Ortiq o'rtadagi yoqutli tovuq salatasi bilan "non" sifatida bodring dilimidan foydalaning! Juda ham mazali taom!
02 of 06
Oq Chheddar bodring jo'xoriYog'li, og'ir kartoshka chipslariga sog'lom va yoqimsiz muqobil! Agar bog'ingizdan bir bodring bor bo'lsa, bu ko'plarni ishlatishning usulidir. Ular tez yo'qoladi, shuning uchun ko'proq tayyor bo'lishga tayyor bo'ling!
03 ning 06
Shakar qo'shilmagan holda bodring dereotu salatasiIssiq yoz kunida oson va tetiklantiradigan salat salat! Har qanday antre bilan oddiy bir tomon.
04 of 06
Anor echki pishloqli bodring o'ljalariFaqat bir nechta ingredientlar bilan, siz ushbu oqlangan mushuklarni sizning keyingi partiyangizga tayyor bo'lishingiz mumkin! Agar ustingizda anorlar haqida aqldan ozib qolmasangiz, shunchaki yangi ahududu uchun ularni almashtirish yoki hatto yoqimli yong'oqni ko'paytirish uchun tirik tug'ralgan zaytunni sinab ko'ring.
05 of 06
Sour Cream and Piyoz Bodring ChipsChiroyli bodring jo'xori bolalar uchun sabzavotlarni yeyish uchun qulay va mazali taomdir! Ular bilan birga piyola kosasini to'ldirishdan oldin eyiladigan boshqa retsept!
06 of 06
Kam karb bodring noodle GremolataKam karb bodring limon Gremolata. Brenda Bennet Har qanday antrega engil ovqatlanish uchun qulay bog 'yangi ingredientlar! Carbsda va lazzat bilan to'ldirilgan!