Meva salatini tayyorlash uchun qattiq va tezkor qoidalar yo'q, shuning uchun yangi mevalar mavjud bo'lmaguncha foydalanishga qodir bo'lmang. Muhimi, turli xil ranglar va to'qimalarni izlash.
Ushbu retsept uchun Xitoy shaftoli ishlatishni tavsiya qilamiz, ular boshqa shaftoli turlari va Xitoy madaniyatida uzoq umr ko'rishning belgisidan shirindirlar. Biroq, har qanday boshqa shaftoli turini almashtirish mumkin.
Qo'shimcha tegib turganingizdek, so'ralganda salatani bir nechta yalpiz barglari bilan garnituradan tortib oling.
Sizga nima kerak
- Istalgan vaqtda 2 osh qoshiq shakar
- 1/4 choy qoshiq badam ekstrakti
- 1/4 choy qoshiq besh ziravorlar kukuni
- 1 banan, tozalangan va dilimlenmiş
- 1 stakan mango tilim, yangi yoki konserva
- 2 kivi meva
- 1 yirik shaftoli
- 3-4 yirik qulupnay
Buni qanday qilish kerak
- Shakar va bodom ekstrakti bilan birga aralashtiring. Beshta ziravorlar kukunida aralashtiramiz. Bir chetga qo'ying.
- Muzni peel va dilimleyin. Agar yangi mango ishlatilsa, pulni torting va mangoni kesing. Kivi mevasini yopib kesib oling va terini bo'shating. Kivi uning yoniga va tiliga qo'ying. Shaftoli yuving va ingichka qilib oling. Qulupnaylarni yuving va yopib oling va yarmini kesing.
- Bir kosada, banan dilimlarini qirralarning atrofida bir xalqqa joylashtiring. Kivi chizig'ini o'rtasiga qo'ying. Shakar aralashmasidan ozgina seping. Mango tilimlarini banan va kivning tepasida yoyib chiqing. Bir oz shakar sepib qo'ying. Shaftoli bo'laklarni idishning chetiga yotqizing. Yana seping. Qulupnayni o'rtasiga qo'ying va yuqoridagi shakarni seping.
- Xizmatni boshlashdan avval qopqoqni yoping va sovuting
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 51 mg |
| Uglevodlar | 41 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 3 g |