Bu oson vagina krem pishloq barmoq sandvich retsepti bolalarning choy partiyalari yoki so'nggi daqiqalar mehmonlari uchun ideal. U sabzavotlarning keng doirasi bilan tayyorlanishi mumkin, bolalar esa sabzavot, bodring va qo'ng'iroq qalampir kabi sabzavotli sabzavotlar bilan tayyorlanganida uni yaxshi ko'radilar.
Sizga nima kerak
- 1.5 chashka turli xil sabzavotlar (ingliz bodringi, soyulmuş sabzi, qo'ng'iroq qalampir, suv parfümü, chaqaloq ismaloq va qizil piyoz kabi)
- 1 choy qoshiq quritilgan maydanozga, tug'ralgan yangi pichan, tug'ralgan petrushka, mayda tug'ralgan sarimsoq yoki mayda tug'ralgan guruch
- 1 8-unsiya konteyner kremasi pishloq (yumshatilgan)
- tish tuzi (ta'mga)
- qalampir (ta'mga)
- 2 ta oq non (masalan, ayran non)
Buni qanday qilish kerak
- Ba'zi sabzavotlarni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi idishga joylashtiring va qisman ularni qayta ishlang. Yana sabzavotlarni / o'simliklarni qo'shib, sabzavotlarni qayta ishlang, shunda oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi pechka yopishmaydi.
- Sabzavotlar (va ixtiyoriy ravishda, o'simliklar) nozik kopar ekan, ularni idishdagi krem pishloq bilan aralashtiring.
- Taste tuz va qalampir qo'shing.
- Har ikki bo'lak non uchun, bir tilimdagi taxminan 1,5 osh qoshiq Veggie krem pishloq tarqaldi.
- Barglarni bir-biriga joylashtiring, qobiqlarni kesib oling va to'rtburchak barmoq sandviçini yaratish uchun sendvichni ikki marta diagonal kesib oling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 38 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 6 mg |
| Natriy | 31 mg |
| Uglevodlar | 1 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 2 g |