Tuxumsiz Vegan Kartoshka va Savzi Kugel Recipe

Vegan tuxumsiz kartoshka kugel retsepti qidiryapsizmi? Siz uni topdingiz!

Tuxumsiz bepul Vegan kartoshka va savzi Kugel. Ener-G Foods kompaniyasining ta'riflari.

Sizga nima kerak

• 1 stakan grated sabzi
• 2 osh qoshiq. tug'ralgan piyoz
• 3/4 stakan sabzavotli bulyon
• 1/4 stakan vagan margarin
• 3 stakan rangli kartoshka
• 2 choy qoshiq. Ener-G Egg Replacer
• 3 osh qoshiq. suv
• 1/4 chashka kepakli bug'doy uni
• 1/4 chashka bug'doy moyi
• Dash qalampir
• Choy sarimsoqi kukunlari
• 1 1/2 choy qoshiq. Veg-It ziravorlar
• 1 qoshiq pishirish kukuni

Buni qanday qilish kerak

1. Tovarga qadar bir necha daqiqa davomida sabzavotli go'sht va sabzavotli margarindagi sabzi va piyozni pishiring. Kartoshkani maydalang va darhol qo'shing. Issiqlikdan olib tashlang.
2. Kichik kosada 1 choy qoshiq Ener-G Egg Replacer va 1 osh qoshiq suvni birlashtirib, ozgina chayqalib oling. Un, bug'doy mısırözü, pishirish kukunlari va ziravorlar bilan aralashtirib, sabzavot qo'shing.
3. Kichik kosada 1 choy qoshiq Ener-G Egg Replacer va 2 osh qoshiq suvni birlashtirib, juda qattiq ushlab turing. Sabzavot aralashmasiga botirib oling.

1. Yog'li non pallasida quying (kichik o'lchamli) va 300 F da 1 soat davomida pishiring.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	148
Hammasi yog '	5 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	2 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	368 mg
Uglevodlar	22 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	4 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)