Tuna yashil loviya go'shti

Bu oddiy orkinos va sabzavot go'shti oddiy oq sous bilan birga keladi. Muzlatilgan pishiq yashil fasol, orkinos va kraxmalli selderiya nisbatan kam miqdorda karbongidek mazali go'shtni tayyorlashadi. Agar siz karbongidek hisoblanmasangiz, ba'zi bir issiq pishirilgan guruch yoki noodle bilan go'ngga xizmat qiling.

Konservalangan yoki yangi sutli qo'ziqorinlar qo'shimcha lazzat va to'qimalar uchun yana bir imkoniyatdir. Tuna va yashil fasol aralashmasi qo'shilmasdan oldin tayyorlanadigan pishirish idishida bir all-in-one gastronom uchun pishirilgan guruch qatlami - taxminan 1 1/2 dan 2 stakan tarqaldi.

Agar siz xohlagan bo'lsangiz, qozonni biroz qizargan frantsuz qizargan piyoz bilan yoping, yoki pechga kirmasdan oldin yuqoridan yuqori qismida 1/2 choy ichilgan no'xot tomchilariga purkagin .

Sizga nima kerak

• 2 osh qoshiq sariyog '
• 3 osh qoshiq
• maqsadli un
• 1/2 choy qoshiq tuzi
• 1/4 choy qoshiq qalampir
• 1/1 stakan sut
• 2 (7-unts) jarqon orkinoslari (drenajlangan, sharbat zaxiralangan)
• 1/2 choy qoshiq kekikni quritdi
• 1/2 chashka kandirasi (nozik tug'ralgan)
• 1 1/2 chashka yashil fasol (yangi yoki muzlatilgan pishirilgan)

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
2. 1 1/2 kvartira pishirish idishini (11-by-7-dyuymli pishirish idishi yoki 8 dyuymli kvadrat pishiriladigan idish) engillashtiramiz.
3. O'rta qozonda 2 osh qoshiq sariyog'ni qizdiring; un, tuz va qalampir aralashmasi. Silliq bo'lgunga qadar aralashtiring. Har doim aralashtirilayotganda 2 daqiqa pishirib turing.
4. Sekin-asta sut qo'shing va qalinlashguncha, doimo aralashtirib bo'lguncha pishiring.
5. Tuna, seleniya va yashil fasollardan quritilgan kekik, orkinos, ajratilgan sharbat qo'shing; yaxshi aralashtiriladi.

1. Tuna va yashil fasollarni tayyor pishirish idishga olib borib, 25-30 daqiqa davomida pishiring.
2. Agar xohlasangiz, go'shtni issiq pishirilgan guruch yoki noodle bilan xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	297
Hammasi yog '	11 g
To'yingan yog '	5 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	46 mg
Natriy	410 mg
Uglevodlar	24 g
Diyet tolasi	6 g
Protein	24 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)