Bu tovuq salatasi ezilgan ananas, ayrim selderey va ixtiyoriy qattiq pishirilgan tuxum qo'shilishi bilan amalga oshiriladi. Bu murakkab ingredientlar ro'yxati oddiy salat.
Yo'nalishlarni ezilgan ananasni chaqiradi, lekin siz ko'proq to'qimalarni xohlasangiz, ba'zi bir kubik ananas qo'shing. Yoki dilimlenmiş ananas bilan birga xizmat qiling. Yan tomonda avakado takozlarini qo'shing va qo'shimcha barglar uchun bir necha tilimli yashil piyoz po'stlog'i yoki tug'ralgan chilantrali salatni garnitur.
Sizga nima kerak
- 3 chashka tovuq (tug'ralgan)
- 1 1/2 chashka karaviz (tug'ralgan)
- 1/2 chashka ananas (ezilgan, quritilgan)
- 1/2 chashka mayonez (yoki undan ko'prog'i)
- Taste tuz
- Qora qalampir ta'mi
- 8 marul barglari (yoki ko'proq kerakli)
- Majburiy emas: 2 ta qattiq pishgan tuxum (kesilgan)
Buni qanday qilish kerak
- Xizmat qiluvchi piyoda pishirilgan tovuq, selderey va ananasni birlashtiring.
- 1/2 piyola mayonez qo'shish va muloyimlik bilan otish. Zarur bo'lganda ko'proq mayonez qo'shish.
- Tuzga va qalampir bilan tatib ko'ring.
- Agar so'ralsa, marul va garniturani dilimlenmiş tuxum bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 52 mg |
| Natriy | 111 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 17 g |