Bu tovuq chili lazzat bilan to'ldirilgan, va u katta tushib yoki cornbread yoki pechene bilan qish ovqat qiladi.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 2 tovuqsiz tovuq go'shti semizasi, qovurilgan
- Tovuq sosiskasi yoki tovuq kabi boshqa tovuq yoki turk suvi kabi 12 dan 16 gramm tovuq sosis
- 1 stakan
- tug'ralgan piyoz
- 4 dona chinnigullar
- sarimsoq, maydalangan
- 2 ta idish (taxminan 16 gram). Buyuk Shimoliy fasol, quritilgan va chayqatiladi
- 1 1/2 chashka
- tomatillo salsa
- 1 stakan
- tovuq bulyoni
- 1 ta (14,5 gram) pomidorlarni sharbati, olovli qovurilgan, chili-stil yoki oddiy
- 1 piyola muzlatilgan jo'xori donalari
- 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan jalapeno qalampiri yoki engil Chili qalampiri chiqaring
- 1 1/2 choy qoshiq zirini joylang
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
- Dash cayenne qalampir, ixtiyoriy
Buni qanday qilish kerak
- Katta tandirda o'rta zichlikdagi issiqlik zaytun moyi. Piyoz, qovurilgan tovuq va dilimli sosisni qo'shing; piyoz pishgunicha sote qilinadi va tovuq pishadi.
- Drenajlangan loviyani 4-6 smli sekin pishirgichda joylashtiring; cilantro tashqari, skovorodka aralashmasi va qolgan barcha hissa moddalarni qo'shing.
- 3 dan 4 soatgacha YUQORI qopqog'ini yoping va pishirib yoki 6 dan 8 soatgacha quying.
- Xizmat qilishdan oldin silantro bilan sug'oring.
Bundan tashqari, mumkin:
- Tovuq Chili Hominy bilan
- Tovuq ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1036 |
| Hammasi yog ' | 28 g |
| To'yingan yog ' | 7 g |
| To'yinmagan yog ' | 12 g |
| Xolesterin | 125 mg |
| Natriy | 263 mg |
| Uglevodlar | 123 g |
| Diyet tolasi | 33 g |
| Protein | 75 g |