Men bu oddiy ovqatlanish taomlarini yaxshi ko'raman. Tovuqning yuqori qismini qoplab, go'sht nam va turg'un holda qoladi va pastki qismida shiqillagan qoplamadan saqlanasiz. Agar siz baharatlı issiq va juda tajribali ovqatni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, ushbu retsept siz uchun bo'lmasligi mumkin. Yengil, boy va tasalli, baharatlı emas.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka quritilgan non po'sti
- 1/2 chashka Parmesan pishloqini parchalab tashladi
- 1 choy qoshiq quritilgan italyan ziravorlari
- Taste tuz va qalampir
- 1 tuxum kaltaklangan
- 1 (24-30 grams) paket muzlatilgan xash jigarrang kartoshka, erigan
- 10 untsiya tovuq sho'rva kremi
- 1/2 stakan sut
- 1 stakan smetana yoki mayonez
- 1 stakan qovurilgan Xavarti pishloq
- 1 choy qoshiq quritilgan italyan ziravorlari
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq qalampir
- 1 qizil qalampir, tug'ralgan
- 6 mayda bezakli, terisiz tovuq ko'kraklari
Buni qanday qilish kerak
- Peshonani 375 daraja F ga oldindan isitib oling. Non qobig'ini, Parmesan pishloqini, 1 choy qoshiq italyan ziravorini va tuzni va qalampirni plastinkada tatib qo'shing. Tuxumni kichik sayoz idishda joylashtiring; yaxshi urish.
- 13x9 "lik shisha idishlarda kartoshkani, sho'rvani, sutni, smetani, Havarti pishloqini, 1 choy qoshiq quritilgan italyan ziravorlarini, tuzni, qalampirni va qizil qalampirni birlashtiring, bir vaqtning o'zida tovuqning silliq tomonini tuxumni ko'kragiga, so'ngra pishirilgan nonga aralashtiriladi, kartoshkaning aralashmasiga yopiq joyga qo'ying, qolgan tovuq ko'kraklari bilan takrorlang.
- 40-50 daqiqa davomida pishirib yoki tovuq yaxshilab pishgan va kartoshka aralashmasi qirralarning atrofida qabariq va jigarrang bo'lgunga qadar pishirilsin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1837 |
| Hammasi yog ' | 103 g |
| To'yingan yog ' | 30 g |
| To'yinmagan yog ' | 42 g |
| Xolesterin | 519 mg |
| Natriy | 1,047 mg |
| Uglevodlar | 61 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 158 g |