Bu qora baliq va jo'xori salatasi konservalar, ohak sharbati, silantro va har xil ziravorlar bilan tayyorlangan oson, chiroyli kiyinish bilan kiyingan.
Bu burger yoki biftek bilan xizmat qilish uchun ajoyib salat.
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka o'rik saqlaydi
- 3 osh qoshiq ohak sharbati
- 1 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir
- 1/2 choy qoshiq chili kukuni (er)
- 1 stakan jo'xori donalari (pishgan, sovigan)
- 1/2 amenberg salat (kichik bosh, taxminan 2 stakan yirtilgan)
- 1 qizil qalampir (o'rta, qovurilgan)
- 1 qora fasol mumkin (drenajlangan va chayqatiladi)
- 1 lima loviya (yoki sariyog 'loviya, drenajlangan va chayqatiladi)
- 1 jalapeno chili qalampiri (urug'langan, mayda tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq sholantro (yangi tug'ralgan)
- Garnit: tortilla chips
Buni qanday qilish kerak
- Katta bir piyola, o'rik himoya, ohak sharbati, zaytun moyi, tuz, qalampir va chili chang bilan birgalikda.
- Misr, marul, qo'ng'iroq qalampir, qora fasol, limfa loviya, chilancha qalampir va silantro qo'shing.
- Ingredientlarni aralashtirish uchun engil urish.
- Tortilla chiplari bilan garnitonli salat.
Yana qora fasol ta'riflari
- Qora loviya va guruch salatasi
- Makaron va qora baliq salatasi
- Qovurilgan pomidor bilan sekin pishiruvchi qora fasol
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 356 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 31 mg |
| Uglevodlar | 63 g |
| Diyet tolasi | 18 g |
| Protein | 19 g |