Bu oddiy, lekin juda samarali Susan marinad retsepti. Susamning lazzati har qanday go'sht yoki sabzavot bilan yaxshi ishlaydi. Siz tayyorlayotgan narsalarga asoslanib, tuzlama sharoitlarini o'zgartirishni unutmang.
Sizga nima kerak
- 1/4 stakan / 60 ml susam yog '
- 1/3 stakan / 80 ml soya sosu
- 2 osh qoshiq / 30 ml limon sharbati
- 1 osh qoshiq / 15 ml zanjabil (yangi grated)
- 1dan 2 gacha sarimsoq (maydalangan)
Buni qanday qilish kerak
- Barcha tarkibni qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Dastlabki tayyorgarlikdan so'ng 5 kungacha havo o'tkazadigan idishda saqlang.
- Qizil go'shtni 6 dan 24 soatgacha marinatlang; 8 soatgacha bo'lgan parrandalar; baliq va dengiz mahsulotlarini 30 daqiqadan 1 soatgacha; va 2 soat sabzavotlar.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 748 |
| Hammasi yog ' | 56 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 22 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 5,040 mg |
| Uglevodlar | 53 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 18 g |