Agar siz hech qachon cho'chqa go'shtidan sut so'zi haqida eshitmagan bo'lsangiz, hasharotdan keyin hech qanday yaxshi ta'mga ega bo'lishni tasavvur qilish qiyin. Ichimlikning nomi krema de menthedan keladigan yashil rangdan olinadi. Aslida chigirtka ichimligi shirin, yalpizli, kechki mexnatdan keyin. Biroq, mart oyi va Sent-Patrik kunigacha ko'plab boshqa yashil desertlar, masalan, chaynash choyshablari, cho'rak o'tlari, cho'chqa kukilari va boshqalar.
Bu shakar, shakarsiz milkshake sizning xunga yopishib olgan holda boshqa yashil davolash bilan shug'ullanadiganlar bilan birga ishlaydigan mukammal shirindir. Barqaror shakarsiz turmush tarzini yashashning yagona usuli - har doim o'zingizni qoniqtiradigan va o'zingizni hech qachon etishmayotganingizni his qilishingizga ishonch hosil qilish.
Ushbu retsept oddiy va juda ko'p tomonlama bo'lib, siz foydalanmoqchi bo'lgan shakarsiz tatlandırıcıga o'xshaydi. Agar sizga ko'proq shirinlik kerak bo'lsa, yog 'lazzatida eritritsit yoki suyuq steviyani sinab ko'ring.
Siz kokos sutiga asoslangan muzqaymoq yordamida bu sutsizni tayyorlashingiz mumkin . Bundan tashqari, mahalliy supermarketda shakarsiz muzqaymoqni juda oson topishingiz mumkin. Bu, ehtimol, sun'iy ravishda tatlandırılmış bo'lishi mumkin, lekin agar bu sizni bezovta qilmasa va siz uy qurilishi uchun muzqaymoq tayyorlashni xohlamasangiz, unda bu yerni almashtirish yaxshi. Har doim shakar uchun teglarni o'qish shakarsiz deb da'vo qiladigan har qanday narsa uchun - ba'zan oq shakar mahsulot tarkibida kam miqdorda qo'shiladi va qolganlarini Splenda kabi shakarsiz tatlandırıcı bilan to'ldiradi.
Oziqlantirish haqida ma'lumot:
Kaloriyalar: 115, yog 'kaloriya: 76, yog' miqdori: 8.5 g, to'yingan yog ': 8.4 g, Trans Yog': 0 g, xolesterin: 0 mg, natriy: 328 mg, karbongidrat: 6.3 g, elyaf: 0.5 g, shakar: 0,6 g, oqsil: 2,2 g, toza qurtlarni: 6 g, S vitamini: 7%, A vitamini: 45%, temir: 9%, kaltsiy: 18%
Sizga nima kerak
- 2 stakan
- shakarsiz muzqaymoq
- 1 stakan yangi ismaloq
- 1/2 choy qoshiq yalpiz ekstrakti yoki ta'mga
- 1/4 chashka shakarsiz shokolad siropi (NuNaturals kakao siropi kabi)
- 1/4 choy qoshig'ida yong'oq suyuqligi steviyasi (ixtiyoriy)
- Majburiy emas: 1 stakan
- Shakar xolsiz krem
Buni qanday qilish kerak
- Yuqori quvvatli blender ichiga dastlabki 3 ta qo'shimchani qo'shing va tekislangunga qadar aralashtiring.
- Zarur bo'lganda yog 'ekstraktini ta'm va sozlang. Agar shokolad siropi ishlatilsa, ba'zi bir mason kavanoziga chayqash yoki shisha va shishadan stakan 5 minut davomida.
- Har bir oynaga siqib oling.
- Agar so'ralsa, kremi bilan krem.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 127 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 1 mg |
| Natriy | 66 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 4 g |