Ushbu retsept bo'yicha eng yaxshi qism, sizning farzandlaringizning xohishlariga moslashishni osonlashtiradi. Agar ular Misrdan yashil fasolga qaraganda yaxshi ko'rsalar, retseptga ko'proq don qo'shing.
Siz bu retseptni buzay olmaysiz. Bu sizning oilangizning eng yoqimli lazzatlari bilan sizni ko'proq moslashtiradigan narsa.
Shunday qilib, o'zingizni yaxshi ko'rasiz. Bu retsepti bolalarga: "Yana sabzavotlar, iltimos!"
Sizga nima kerak
- 1 kilo go'sht go'shti
- 2 10,5-unli idishli mol go'shti
- 1 suvli suv
- 1 karrali dastani, juda kichik bo'laklarga bo'linadi
- 1 o'rta piyoz, taxminan 1/2 chashka
- Kichkina kubiklarga 1 katta kartoshka kesilgan
- 1 mayda fasolga 14,5 untsiya yashil fasol, yoki kichik bo'laklarga bo'linib yoki yangi yashil fasol 1 3/4 chashka
- 1 11-untsiya mol qovoqchalari yoki 1x4 chashka yangi jo'xori
- 1 14.5-untsiya pishgan pomidor yoki yangi pomidorning 1 3/4 stakan bo'lishi mumkin
- 1 muzlatilgan no'xat va sabzi 16-untsiya yukxalta yoki 2 chashka yangi no'xat va sabzi aralash
- Qalampir, tatib ko'rsin
Buni qanday qilish kerak
Jigarrang go'shtni yopishmagan tandirda. Kichik bo'laklarga bo'linadi.Katta sho'rvani idishida barcha tarkibiy qismlarni qo'shing. Qaynata oladigan issiqlik.
Issiqlikni kamaytirish. Taxminan 20 daqiqa yoki sabzavotlar yaxshi va tender bo'lgunga qadar qopqoq qiling.
Agar sizda qoldiq mavjud bo'lsa, sabzavotlar mol go'shti suyuqligini pishiradi. Osh oshpazli sho'rvaga qo'shimcha suv quyib oling yoki qolgan ovqatlardan foydalaning.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 486 |
| Hammasi yog ' | 17 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 112 mg |
| Natriy | 474 mg |
| Uglevodlar | 39 g |
| Diyet tolasi | 11 g |
| Protein | 44 g |