Yunon tilida: rṣy ms fidé, REE-zee meh to'lovi - THEH
Bu oddiy guruch idishining ajoyib muqobilidir. Farishta sochlari makaron jigarrang bo'lgunga qadar guruch bilan pishiriladi. Stolda lazzatlanish va lazzatlanish uchun qulay ovqat.
Sizga nima kerak
- Uzoq donli guruchning 2 1/2 chashka
- 5 stakan suv (yoki mol go'shti yoki tovuq go'shti)
- 1 choy qoshiq tuz
- 1/2 choy qoshiq qalampir
- 0.4 sariyog 'tayoqchasi
- 1/3 chashka zaytun moyi
- Farishta sochlarining 1/4 lirasi (kichik bo'laklarga bo'linadi)
Buni qanday qilish kerak
Zaytun va sariyog'ni yuqori haroratga keltiring va makaron qo'shing. Sauté jigarrang qadar. Suv yoki stok qo'shing. To'liq qaynatilgach, guruchni qo'shing, issiqlikni kamaytiring va suyuqlik susayilgunga qadar (ochilmagunicha) pishiring, taxminan 20 daqiqa.
Mahsulot: 6-7 stakan
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 663 |
| Hammasi yog ' | 45 g |
| To'yingan yog ' | 21 g |
| To'yinmagan yog ' | 18 g |
| Xolesterin | 81 mg |
| Natriy | 791 mg |
| Uglevodlar | 56 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 11 g |