Qo'ziqorin makaron salatasi ta'rifi

Qizil sharob va Dijon vinaigrette kiyinishida qo'ziqorin, qor no'xat, qo'ng'iroq qalampir va yangi maydanozni o'z ichiga olgan ko'plab yangi sabzavotlar bilan uy qurilishi makaron salatasi retsepti. Bu past yog ', vegetarian va vegan makaron salatining retseptidir va agar siz glutensiz Dijon xantalidan foydalansangiz, bu retsept glyuten sezuvchanligi bo'lganlarga ham mos keladi.

Bug'doy oziq-ovqatlar kengashining mulohazasi.

Makaron salatari kabimi? Bu go'shtsiz makaron salatining retseptlarini tekshiring:

• Qalampir, zaytun va artishok bilan klassik italyan makaron salatasi retsepti
• Gurme yangi o'rik makaron salatasi retsepti
• Yangi qushqo'nmas makaron salatasi retsepti
• Qora zaytun va oq pishloqli makaron salat
• Kattalar vajetaryen makaron salatasi retseptini artishok qalblari bilan
• Yoz avakado va rotini vegetarian makaron salat
• Sog'lom bo'yalgan ko'katlar bilan oson bodring makaron salatasi
• Qo'ziq qalampir va brokkoli bilan bodring makaron primavera salatasi
• Buyrak loviya bilan tez va oson vegetarian makaron salatasi
• Yana vejetaryen va vegan makaron salatasi ta'riflari sinab ko'ring

Sizga nima kerak

• 8 untsli vagon g'ildiraklari, rotini yoki boshqa o'rta makaron shakli
• 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
• 3 osh qoshiq limon sharbati
• 2 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
• 2 osh qoshiq Dijon xantal
• 1 choy qoshiq oregano
• 1 choy qoshiq kekik
• 1/4 chashka yangi tug'ralgan petrushka
• 4 unli yangi qo'ziqorin, dilimlenmiş
• 1 stakan qora no'xat, tug'ralgan
• 1/2 qizil qalampir, tug'ralgan
• 1/2 sariq qo'ng'iroq qalampir, tug'ralgan
• Taste tuz va qalampir

Buni qanday qilish kerak

1. Paket yo'nalishlariga muvofiq makaron tayyorlash; drenajlash. Sovuq suvda yuvib tashlang va yaxshilab yuving.
2. Katta idishda o'simlik yog'i, limon sharbati, sirka, xantal, oregano, kekik, petrushka va qo'ziqorinlarni aralashtiring. Qor no'xat, qalampir va makaron qo'shing; yaxshilab aralashtiramiz. Bir soat sovitish va xizmat qilish.
3. Qo'ziqorinli qalampir va yangi petrushka bilan sovuq qo'ziqorinli makaron salatidan olti porsiya tayyorlaydi.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	209
Hammasi yog '	6 g
To'yingan yog '	0 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	156 mg
Uglevodlar	33 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	7 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)