Yangi limon sharbati, zaytun moyi, sarimsoq, quritilgan o'tlar va ziravorlar mavsumining kombinatsiyasi bu qovurilgan tovuq go'shtini juda yaxshi tashkil qiladi.
Tovuq joylari kundalik oilaviy taom uchun xizmat qilish yoki uni yakshanba kechqurun qilish uchun ajoyib taom tayyorlamoqda. Pishgan yoki qovurilgan kartoshka va bug'doy brokkoli yoki salat salat bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 2 limon suvi, taxminan 5-6 osh qoshiq
- 1/3 stakan qo'shimcha qizil zaytun moyi
- 1 choy qoshiq quritilgan barg kekiklari
- 1 choy qoshiq quritilgan barg petrushka
- 1 choy qoshiq
- Creole ziravorlar
- 6 tish sarimsoq, tug'ralgan
- 3 1 / 2-4 funt tovuq (chorakka bo'lingan)
- 1/4 choy qoshiq koser tuzi (yoki ta'mga)
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir (yoki ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Issiqlik o'chog'i 375 F. ga.
- Limon sharbati, zaytun moyi, o'tlar, ziravorlar va sarimsoqlarni qo'shing.
- Tovuqni koser tuzi va qalampir bilan seping.
- Birinchi aralashmasi bilan tovuqni yo'q qilish; qovurayotgan idishga joylashtiring.
- Taxminan yarim 1/2 soat pishirib, yarmi oraliqda aylaning. Tovuq yaxshilab pishirilganda, sharbatlar vilkalar bilan nayzalangan vaqtda aniq ishlaydi.
Maslahatlar
To'liq tovuqni qanday to'kish kerak: o'tkir pichoq bilan, tovuqdan oyoqlarni (tizzasidan yuqorisiga) ajratib oling, toki tovuqni ko'rasiz.
Oyoqlarini olib tashlash uchun kalta soketni kesib oling. Keyin, kesib oling va orqa miya chiqaring. Kelajakdagi zaxirada foydalanish uchun uni olib tashlang yoki muzlatib qo'ying. Ikki bo'linadigan ko'krakni yaratish uchun ko'krakning o'rtasidan bo'linadi. Siz to'rtta chorak bo'lishingiz kerak: ikkita oyoq va ikkita qanotli ko'kraklar.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1276 |
| Hammasi yog ' | 79 g |
| To'yingan yog ' | 19 g |
| To'yinmagan yog ' | 37 g |
| Xolesterin | 380 mg |
| Natriy | 508 mg |
| Uglevodlar | 15 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 122 g |