Bu oddiy va sog'lom qovoq urug'i pesto retsepti har qanday pesto retsepti sifatida ishlatiladi mazali bo'ladi; bir baliq parchasiga, issiq makaron ichiga tashlanib, yoki sho'rva ichiga aralashtiriladi. Qovoq urug'lari tabiatning eng to'yimli oziq-ovqatlaridan biridir va bu mazali pesto retsepti ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli hisoblanadi! Aytgancha, ularni qovurish va ularni o'zingizning o'rtalashingiz uchun tashvishlanmang. Barcha yuqori darajadagi do'konlari endi qovurilgan va sotishga tayyor.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka qovoq yadrosi (qovurilgan, qovurilgan)
- 2 osh qoshiqni parmesan parmesan
- 2 chinnigullar sarimsoq
- 3/4 chashka
- faslag'an barglari
- 3/4 stakan yangi petrushka barglari
- 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
- 1/2 stakan zaytun moyi
- Taste tuz
Buni qanday qilish kerak
- Qovoq urug'i, Parmesan va sarimsoqni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayoniga qo'shing. Taxminan 20 soniya davomida urug'lar deyarli tuproq bo'lgunga qadar pulsatsiyalanishi va yopilishi.
- Faslag'ov, maydanoz, limon sharbati va zaytun moyi qo'shing va taxminan 40 soniya davomida pulsni yoqing va o'chiring (barcha begona moddalar birlashtirilmaguniga qadar siz tomonlarni plashlar orasidagi spatula bilan tushirishingiz mumkin). Aralash suyuq sousga qaraganda yaxshiroq bo'lishi kerak, shuning uchun ortiqcha ishlov berishga ehtiyot bo'ling.
- Bir piyola, ta'mga o'tkazish va ziravorni tuz bilan moslashtiring. Qovoq urug'i qovurilgan paytda yaxshi tuzlangan bo'lishi mumkinligi sababli ta'mi aniqlang. Siz darhol xizmat qiling yoki ikki kungacha sovutib oling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 128 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 1 mg |
| Natriy | 47 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 3 g |