Pomidor fesleğen humus - O'rta er dengizi ta'siriga ega humusning jasur va qiziqarli lazzatidir. Pivo issiq pitoni bilan ajoyib! Hummus ta'riflari ko'proq
Sizga nima kerak
- 2 stakan nohut, quritilgan holda quritilgan va yuvilgan yoki namlangan
- 1 barobar (15 gram) to'liq, pomidor pomidor
- 2 osh qoshiq tahin
- 2 1/2 osh qoshiq yangi limon sharbati
- 2 1/2 osh qoshiq zaytun moyi
- 1/4 choy qoshig'ida kimyon
- Sarimsoqning 1 tafti, ezilgan
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 2 1/2 osh qoshiq reyhan, tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
Blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida no'xotlarni aralashtiring. Tarkibi pomidor, zaytun moyi, tahin, limon sharbati, sarimsoq, kimyon, faslag'an va tuz qo'shing. Aralashmani katta xizmat idishga soling. Muqova va bir soat sovutish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 295 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 134 mg |
| Uglevodlar | 40 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 12 g |