Pishirilgan tovuq va qovurilgan pichoqlar

Bu pishirilgan tovuq va guruch güveç pishirilgan baliq tovuq bilan tayyorlanadi. No'xat va kereviz piyola rangga va to'qimalarga ovqat qo'shadi, pishloq esa uni bir-biriga o'xshash ovqatga aylantiradi.

Shuningdek qarang
Italiyalik kiyinish bilan oson tovuq va guruch guruchi

Sizga nima kerak

• 1 stakan uzun urug'li guruch, pishmagan
• 1 stakan dilimlenmiş kandiriq
• 1 (10oz) paketi muzlatilgan no'xat, taxminan 1 1/2 chashka
• 2 stakan suv
• 2 choy qoshiq tuz, bo'lingan
• 3 osh qoshiq sariyog 'bo'lingan
• 1 dan 1/2 chashka tayyorlangan tovuq pishirilgan
• 2 osh qoshiq un
• 1/8 choy qoshiq qalampir
• 2 stakan sut
• 1 chashka mayiz kederi yoki amerikalik pishloqni maydalangan

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 375 ° F (190 ° S / gaz belgisi 5) darajasiga qadar qizdiring. Ikki barmoqli pishiriladigan idishlarni mayda yegizdir.
2. O'rta oshxonada guruch, karaviz, 2 stakan suv va 1 choy qoshiq tuzini birlashtiring. Qaynata oladigan issiqlik. Taxminan 8 daqiqa davomida yoping va qaynatib oling; no'xat qo'shing va qo'shimcha 8-10 daqiqa pishirib yoki guruch yumshoq va suv so'riladi.
3. O'rta oshxonada yoki skillada 2 osh qoshiq moyni eritib oling. Taxminan 1 daqiqa davomida tovuqni sotish; guruch bilan aralashtiriladi.

1. Qovoq ichida bir kostryulada qolgan 1 osh qoshiq sariyog ', un, qalampir va qolgan 1 choy qoshiq tuzi aralashtiriladi. Pishiriqni davom ettiring, shunchaki qaynab turmaguncha aralashtiring. Sekin-asta sut ichish. Sosni qalinlashguncha va taxminan 1 daqiqa davomida muloyimlik bilan qaynatilgunga qadar pishiring va aralashtiring.
2. Tovuq guruch aralashmasidan sousni quying va ingredientlarni aralashtirish uchun muloyimlik bilan aralashtiring.
3. Yog 'pishiriladigan idishga olib boring.
4. Pishloq bilan sug'orib oling; 20 daqiqa davomida pishiring.

4 xizmat qiladi.

Siz ham shuni qila olasiz

Bir piyola tovuq va Rays Bake

Oddiy tovuq va brokkoli go'shtini

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	791
Hammasi yog '	34 g
To'yingan yog '	13 g
To'yinmagan yog '	12 g
Xolesterin	141 mg
Natriy	1.761 mg
Uglevodlar	71 g
Diyet tolasi	7 g
Protein	47 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)