Oddiy pishloqsiz tovuq quesadillalar juda oson va juda qoniqarli. Siz o'zingizning ovqatlanishingizni qilish uchun boshqa shirin go'shtlar va turli xil pishloqlardan foydalanishingiz mumkin. Bu bolalar maktabdan so'ng ovqatlanishlari uchun ajoyib retseptdir (ular o'zlarini o'zi qilishlari mumkin) yoki zich kunlarda tez tushlik qilish uchun.
Agar siz xohlasangiz un tortillasiga Misr murchini almashtirishingiz mumkin. E'tibor bering, makkajo'xori mushuklari kichikroq, shuning uchun ular bilan tuzilgan quesadillalar ovqatni ko'proq ushlab turmaydi. Tavbani to'ldirishda sizning fikringizdan foydalaning. E'tibor bering, tortilladan ortiqcha plomba to'ldiriladi yoki pishiriqlar panjara yoki pishiriq ustiga tushib ketganda tog'ayib ketishi mumkin.
Ushbu retsepti siz xohlagan darajada o'zgartirishi mumkin. Tovuq o'rnida qolgan panjara biftek yoki cho'chqa go'shtidan foydalaning. Buning o'rniga ikra yoki orkinos yoki ba'zi bir panjara baliq filetosidan foydalaning. Va sizning sevimli pishloqlaringizdan yoki ularning kombinatsiyasidan foydalaning. Pepper Jek pishloqidan ba'zi bir issiqlik qo'shing yoki shirin yoki shoshilinch yoki shveytsariyadan foydalaning. Bu kabi retseptlar haqida eng yaxshi narsalardan biri shundaki, ular o'zgarishlarga nisbatan chidamli.
Ushbu quesadillaslarni mevali salat va bir oz gazlangan suv yoki sovuq pivo bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 6 un tortillas
- 2 (9-ons) paketlar tayyorlangan tovuqni pishiradi
- 1 chashka maydalangan Colby pishloq
- 1-1 / 2 stakan maydalangan mozzarella pishloq
- 3 osh qoshiq sariyog ', yumshatilgan
- 1 stakan salsa
Buni qanday qilish kerak
Uchta tortillalarni ish joyiga qo'ying. Pishloqlarni yarmi bilan tortillasni, keyin tovuqni, keyin qolgan pishloqlarni to'ldiring. Qolgan tortillalar bilan to'ldirishni boshlang. Yog 'bilan quesadillasning tashqi qismini yoyib chiqing.
O'rtacha issiqlikda tekis qozon, kattakon tandir yoki gilamni qizdiring. Bir vaqtning o'zida quesadillas qo'shing va pishirib, pastga qahva bo'lguncha, taxminan 2-4 daqiqaga qadar go'shak bilan pastga bosing.
Quesadillas aylantiring va ikkinchi tomonini 2-3 daqiqa pishiring yoki tortillaslar qovurilgan va aniq va pishloqlar eriymaguncha.
Quesadilla'yi ish joyiga spatula bilan chiqarib tashlang va chorakka bo'ling. Qolgan quesadillas bilan takrorlang. Salsa bilan suv quyish uchun darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 910 |
| Hammasi yog ' | 51 g |
| To'yingan yog ' | 23 g |
| To'yinmagan yog ' | 16 g |
| Xolesterin | 184 mg |
| Natriy | 1.251 mg |
| Uglevodlar | 53 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 58 g |