Bug'doy loviya va qo'ziqorinlardan foydalanib vegetarian buyrak fasulyasini burger qiling, ularning barchasini ushlab turish uchun jo'xori bilan. Ushbu buyrak fasulyesi gurjilari vegetariandir, lekin ular tuxumni bog'lovchi sifatida ishlatishadi, shuning uchun ular vagan emas. Aslida, bir sharhlovchi ularni biroz kamroq qilish uchun mixga qo'shimcha tuxum qo'shishni taklif qildi.
Agar siz buyrak fasulyasini burgerlarni biroz chirigan qilib ko'rsangiz, bu yerda sizning Veggie gurjilarini ozgina yumshoq qilib olish haqida ba'zi maslahatlar.
Sizga nima kerak
- 1 o'rta savzi
- 1/3 chashka jo'xori
- 1 14 untsiya bug'langan fasollarni tuzatishi mumkin
- 1/2 piyola qo'ziqorin
- 1/2 piyoz
- 1/2 qizil yoki sariq qo'ng'iroq qalampir, kichik kuyilgan
- 1 tuxum
- 2 osh qoshiq ketchup
- 1/2 choy qoshiq sarimsoq tuzi
Buni qanday qilish kerak
Savzi maydalagunga qadar oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida ishlating. Yulaf va loviya va zarba bir necha marta qo'shing. Agar zarurat bo'lsa, savzi ham qo'l bilan kesib tashlang va keyin sizda oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi bo'lmasangiz, hammasini birgalikda aralashtiramiz.
Qolgan ingredientlarni va jarayonni yaxshi kombinatsiyalangan holga keltiring, biroq hali ham qo'polroq.
Sovutgichda kamida 45 daqiqa davomida qoplangan bu aralashmani sovutib oling, so'ngra 4-6 pattitsya hosil qiling.
Sizning buyrak fasulyasini guruchlarini tayyorlash uchun pechni pishirish uchun qo'ying va bug'doy loviyasini po'stini engil yog`langan pishirish tepsisi yoki pishiriq varag'iga joylashtiring.
Ikkala tomonda 5-6 daqiqa davomida qovurilgan. Bu qo'ziqorin vajetaryen burgerlarni sizning ichki va tashqi panjaraingizga pishirishingiz mumkin, yoki har bir tomonda 3-4 daqiqa mobaynida o'rtacha yuqori haroratda tandirda bir oz yog 'ichida patlaringizni qovurasiz.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 275 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 35 mg |
| Natriy | 117 mg |
| Uglevodlar | 49 g |
| Diyet tolasi | 14 g |
| Protein | 17 g |