Mini kolbasa Frittatas

Bu kichik muffin kubogi frittatas tuzatish uchun juda oson va mazali nonushta pishirishni amalga oshiradi. Retsepti taxminan 8 ta kichik muffinli tuxum va sosiska frittatasni tashkil etadi, bu 4 kishi uchun etarli.

Biskvitlar, qizartirilgan kartoshka yoki kartoshka kreplari bilan birga salsa yoki ketchup bilan ularga xizmat qiling. Yangi uzilgan mevalar ham yaxshi bo'ladi. Yoki, 2 yoki 3 ga kam yog'li taom tayyorlang va dilimlenmiş pomidor bilan xizmat qiling.

Tegishli retsept: Yagona xizmatli jo'xori, tuxum va Bekon go'shtlari

Sizga nima kerak

• 1/2 poundli nonushta sosisasi, bo'linadi (yoki taxminan 1 stakan pishgan siqilish), bo'lingan
• 4 ta katta tuxum
• 1/4 stakan sut
• 1/4 choy qoshiq koser tuzi
• 1/8 choy qoshiqda yangi er qora qalampir
• 2 teaspoons yangi maydanoz barglarini tug'ralgan
• Bir necha tomchi Tabasco sosu, ixtiyoriy
• 2/3 chashka kraxmal pishlog'i yoki cho'chqa va Monterey jek aralashmasi bo'lingan

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 375 F ga qadar qizdiring.
2. 8 non yopishqoq pishirish buzadigan amallar bilan muffin stakan seping.
3. O'rtacha issiqlikda katta tandirda sosisni jigar qilib, pishirayotganda uni kichik qismlarga aylantiring. Yupqa qoshiq yordamida sosisni qog'oz sochiqni yaxshilab yuvish uchun olib tashlang.
4. O'rta qoshiqda tuxumni va sutni yaxshilab aralashtirmaguncha aylantiring. Tuz, qalampir, petrushka va Tabasco qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Suzaning to'rtdan uch qismini va maydalangan pishloq 1/2 chashka qo'shing va aralashtiramiz.

1. Tayyorgarlikda tayyorlangan kofe stakanlarini uchdan ikki qismiga to'ldiring. Qolgan sosiska va pishloqni to'ldirilgan kofe stakanlariga seping.
2. 18 dan 22 daqiqa pishirib, yoki frittatas puffed va o'rnatilgan qadar. Kassani panjaradan olib tashlang va pichoq yoki shpatuladan foydalaning. Ularni plastinka ustiga tashlang.
3. Kichkina ketchup, salsa yoki marinara sosli bu mini frittatasga xizmat qiling yoki yonma-yon pomidor bilan xizmat qiling.

Maslahatlar va o'zgarishlar

• Tuxum aralashmasiga 2 yoki 3 osh qoshiq mayda tug'ralgan qalampir yoki yashil piyoz qo'shing.
• Tayyorgarlik va pishirish vaqtini kesib oling va muzlatilgan oldindan tayyorlangan sosiska ishlating.

Siz ham shuni qila olasiz

Oila uslubi Bekon va Tuxum Bake

Shirred Eggs

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	405
Hammasi yog '	32 g
To'yingan yog '	14 g
To'yinmagan yog '	11 g
Xolesterin	301 mg
Natriy	881 mg
Uglevodlar	4 g
Diyet tolasi	0 g
Protein	24 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)