Limon va qo'ziqorin retsepti bilan buyrak

Dana, qo'ziqorin, limon sharbati, sarimsoq va sharob bilan bibariya va maydanoz bilan birga tezda sote qilinadi.

Guruch, kartoshka yoki noodle bilan bu tez va oson dana go'shtli idishga xizmat qiling.

Sizga nima kerak

• 1-dan 1-dan 1/4 funt-gacha nozik tarozilar
• 2 osh qoshiq un
• Dash tuzi
• Dash qalampir
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 3 osh qoshiq sariyog '(bo'lingan)
• 6 dan 8 gram onk qo'ziqorin (kesilgan)
• 1 ta sarimsoq (maydalangan)
• 1 choy qoshiq limon moyi
• 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
• 1 choy qoshiq yangi bibariya (tug'ralgan, yoki taxminan 1/2 choy qoshiq quritilgan bibariya
• 2 osh qoshiq yangi maydanoz (tug'ralgan)
• 2 osh qoshiq quruq oq sharob

Buni qanday qilish kerak

1. Issiq zaytun moyi va 2 osh qoshiq sariyog 'o'rta jimlikda.
2. Tuz va murch bilan sug'orib oling; un bilan hafif chang.
3. Sauté tezda bir marta burish. Qovurilgan idishdan tozalang.
4. Qolgan 1 osh qoshiq sariyog 'qo'shing; tayyorlangan qo'ziqorinlarni tender va qoshiq qadar.
5. Sariyog ', limon sharbati va loviya, o'simliklar va sharob bilan birga panani qaynatib oling. Palto qaytib keling; qopqoqni yoping va taxminan 3-4 daqiqa qaynatib oling.

1. Plastmassaga dambalarni joylashtirish; qo'ziqorin qoshiq va shovqinli dukkakli o'simliklar.

4 xizmat qiladi.

Siz ham shuni qila olasiz

Qo'ziqorin bilan oson Dana Marsala

Karamellangan piyozli dana bifteklari

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	615
Hammasi yog '	34 g
To'yingan yog '	13 g
To'yinmagan yog '	15 g
Xolesterin	168 mg
Natriy	516 mg
Uglevodlar	34 g
Diyet tolasi	4 g
Protein	44 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)