Siz shokoladni tuzatishga muhtoj bo'lganingizda, bu kam miqdordagi yog 'kichkina kosalar joyiga tushishi kerak. To'liq yog'li kichkintoylar kabi zichroq bo'lmasa-da, ular hali ham chocolatey yaxshiliklarga to'la, ba'zi bir past yog'li keklarning ko'rinadigan hech qanday g'alati ta'mga ega emaslar. Ular bolalarning peshin ovqatlari uchun yoki maktabdan keyingi davolash uchun juda yaxshi.
Men nihoyatda kam o'lchovli kichkina kvadratlar uchun 16 kvadrat maydonga tushib qolishni taklif qilaman, lekin bir sharhlovchining fikricha, bu juda kichik qahvalarda paydo bo'ldi. Buning o'rniga 9 yoki 12 kvadratga kesib olishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka barcha maqsadli un
- 1/2 stakan Gollandiyalik jarayonlar kakao
- 1/2 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 chashka shakar
- 1/8 choy qoshiq tuz
- 2 osh qoshiq mayola yog'i
- 4 gramdan ortiq unsetsiz applesauce
- 2 choy qoshiq vanilin ekstrakti
- 1 tuxum (engil kaltaklangan)
- 2 tuxum oqi
Buni qanday qilish kerak
- 350 daraja pechni oldindan qizdiring. 8 dyuymli 8 dyuymli pishirish idishlarini pishirish spreyi bilan puflamang.
- Kichik kosada un, kakao, pishirish kukuni , shakar va tuzni qaynatib oling.
- O'rta qoshiqda yog ', olma, vanilya, tuxum va tuxum oqlarini birlashtiring.
- Sekin-asta quruq ingredientlarni yaxshilab aralashmaguncha ho'l ingredientlarga aralashtiring.
- Tuxum pichog'ini tushiring va 20 daqiqa davomida pishiring.
- Kovada qovurilgan va 16 kvadratga kesilgan.
Kraxmalda : Kaloriyalar 74, Yog '21dan olingan kaloriyalar, jami yog' 2.4 g (satr 0.6 g), xolesterin 13 mg, natriy 45mg, karbongidrat 11.6g tolalar 1g, proteinlar 1.7g
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 110 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 13 mg |
| Natriy | 151 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |